新兵心理的调适.ppt

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1、适应新环境走好从军路人生最美是军旅军旅最美是情义1、物质享受是有限的，精神享受是无限的2、“人没有吃不了的苦，只有享不了的福”人被逼到份上都能吃苦，吃苦不是坏事。知足常乐，人的欲望是无止境的，有欲望就有压力，面对诱惑别让享不了的福，毁了我们辛苦建立的拥有，活在当下，只有精神享受是无限的,欲望是无止境的3、守望天山一、新兵常见的心理不适又是新兵入伍的季节，年轻的新兵怀揣橄榄梦，身着绿军装，斗志昂扬地走进军营的大门。从地方到部队，从普通老百姓到军人，是新兵人生经历的一次重大转折。面对新的环境、新的角色，许多新兵在满足新鲜和好奇感之后，常常

2、会出现一些不适应的心理反应“心理的恒常性”在起作用，并引起内心深入的自我保护意识而导致的。一个新的环境，存在过多的不确定因素，而这些不确定因素对自己来说是个新鲜事物。其神秘感让你觉得不安。有种莫名的不可控因素。恐惧大都因为无知与不确定感而产生另外，每个人或多或少的都会有“心理惰性”。1.对新环境的不适2、紧张训练不适应军营生活节奏快，从早晨起床到晚上熄灯，集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等等一切活动都要踩着钟点，在规定的时间内完成。因此，不少新兵出现紧张、焦虑，甚至失眠，引起情绪波动、心理烦躁、血压增高等生理心理变化，不仅影响工作、

3、学习和个人进步，而且对身体健康不利。3、生活习惯不适应对军营生活的艰苦，每个准备跨入军营的青年都会从不同的渠道或多或少地有所了解。但是，当真的进入了军营，亲身体验到了部队从作息到饮食，从任务到规定所特有的艰苦，原先的心理准备还是显得不足，对于在蜜罐里泡大的年轻人来说，会有相当一段时间的不适应。军营是个艰苦的地方，对此，每个准备跨入军营的青年都会从不同的渠道或多或少地有所了解。但是，当他们真的进入了军营，亲身体验到了部队所特有的艰苦，原先的心理准备还是显得不足。夜深人静、人困马乏的时候，还要牺牲甜蜜的睡眠去值班值勤；连队的物质文化生活虽

4、然在不断改善，但与入伍前随心所欲的小锅饭以及父母无微不致的关爱照顾相比，自不可同日而语；更有的来到驻守海岛和高山的海边防部队，或冰天雪地，空气稀薄，或烟波浩渺，人迹罕至，生活又多了一层孤寂与清苦。对于在蜜罐里泡大的年轻人，吃到了前所未有的苦，自然会有一段时间的不适应。4、对艰苦的不适应纪律是军队的生命，既然当了兵，理所当然就要遵守军队铁的纪律。在军营里，纪律是无是时不在、无处不有的。纪律就是统一，训练操课统一，日常生活也要统一，连走路也要喊着“一二一”的口令，谁要是不合节拍，谁就违反了纪律。纪律就是规范，做什么事都有一定的标准和要求，

5、穿衣戴帽有规范，坐、卧、立、行有规范，称呼举止有规范，头发要剪短，帽墙下不得超过1.5厘米，被子要叠成“豆腐块”见棱见角等等规定。纪律就是约束，就是限制，就意味着每个人都要有所放弃有所接受，有所为有所不为，就意味着想做的事可能偏偏不让做而不想做的事偏偏必须去做。初入军营几乎每个人都有为自己不能如鱼得水地适应纪律的约束而苦恼过。5、对严格纪律的不适应有的心理学家把青年的长成自立称为人生的第二次断乳。第一断乳切断了对母体生理上的依赖，第二次断乳切断的是心理上的依赖。那些从小没有离开过父母，衣来伸手、饭来张口的家庭骄子们走进军营后，虽然在空

6、间上远离了亲人，但心理上却难以摆脱对家庭的依赖和依恋。不离开家就不懂得想家，当欢送的锣鼓声渐渐远去，刚刚穿上新军装的兴奋渐渐淡漠的时候，对家的念也就渐渐涌上心头。特别是感受到了艰苦，遇到了挫折，受到了委屈时，想家的念头就愈发强烈。第二次断乳本身就带着苦涩，他们又恰在此时进入了一个远离家乡的艰苦环境，显得更加突出。心理危险期6、对远离亲人的不适应二、新兵常见的心理问题一、适应性障碍问题二、人际关系问题三、如何克服适应性障碍问：哪一个是合理想法？例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。1．有什么了不起，我还不理他呢？2．他生我气了？3．也许他

7、没看到我或急着赶路。哪一种想法更合理呢？1、认知调节法（改变认知）思维决定情绪，学会换一个角度看事物，天天能有好心情。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的，要学会从积极的角度看事物。抛开不合理的信念，如“糟糕至极”、“绝对化”、“以偏概全”等，就能让我们远离坏情绪。人的认知结构的复杂程度对情绪体验会产生很大的影响。人对事件越是善于从多方面进行分析评价,产生的情绪体验就越温和;相反,对事件越是下简单结论,情绪反应就越强烈。放弃“非黑即白”“非此即彼”的刻板思维，寻找第三种或更多可能的解决方法。不要

8、成为“应该”的奴隶,放弃绝对化要求天堂、地狱由心造天堂和地狱的故事如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。境由心造；相随心生。为什么事实常常被主观认知所歪曲？每个人都带着有色眼