中学生心理健康知识问答.doc

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1、中学生心理健康知识问答    1.什么是健康？“健康是指身体、心理和社会的完满状态。而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”也就是说，仅仅具备没有残疾、没有疾患和身体结实这样的条件还不能代表真正的健康。因此，中国心理卫生协会会长陈学诗先生说：“要判断一个人是否健康，应从生物医学、心理学和社会学等方面综合考虑”，“健康的一半是心理健康。”也就是说，健康是指一个人的肉体、精神和社会等方面都处于良好状态。2．什么是心理健康？所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及

2、作为社会一员的积极的社会功能。3．青少年有哪些心理障碍？（1）学习困难综合症状（2）抑郁症 （3）自卑感（4）过度焦虑症    （5）厌学症 （6）考试综合症4．什么叫考试综合症？为什么有的优生在中考、高考中反而考不到理想的成绩？考试综合症也叫“考试恐惧症”。即有的考生平时学习成绩很好，一旦考试，成绩就不理想，或者说平时测验（真实的）成绩较好，正规考试，尤其是中考或高考，成绩就不理想，有的甚至很糟糕。出现这种现象当然有多方面的原因，其中有的是因为心理高度紧张所致。考试高度紧张来自于过大的心理压力。比如说，明天就要中考或高考了，今天就开始紧张了：会考什

3、么题目呢？题目难不难？今年能不能上重点？上不了重点怎么办？父母会怎么说？老师、同学、亲戚朋友会怎么看？我一定要……等等，这些问题会时常缠绕在这类考生的脑海里，这样就带来有的考生晚上翻来覆去睡不着，第二天匆匆忙忙赶往考场．结果一拿到试卷手就发抖，尤其是一眼就瞟见自己不会做的题，头脑“翁”的一声出现了空白，……整个考试在昏头昏脑中过来，成绩肯定不会理想。这种症状也叫“目的擅抖”或“穿针效应”——越急越穿不进去。用通俗的话说就是“塞紧的炮不会响”。5．如何克服“考试综合症”？进行心理调试：首先摒弃一些杂念；其次放下包袱：事到如今，急也没用；第三，降低期望值

4、；第四，树立自信心：我不成功谁成功！第五，用一种平常心去参加每一种考试：反正平时我已尽了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好觉，一不小心，便拿到“世界杯”。总之，心理素质的好坏直接影响着一个人的成败。一件事情的成功，心理素质起着一半或者更多的作用。6．中、高考前夕考生应作哪些准备？中、高考考什么？考知识、考能力、考心理素质、考体质。中考、高考前的孩子，由于长时间的日夜奋战，身心疲惫，睡眠不足，营养不良，体质较差，故应作以下调适：心理准备：保持良好的心理状态。诸如乐观、向上、开朗。生理准备：适当运动或参加一些文体活动，使疲劳的大脑得以调节或增氧。有

5、利于提高复习效率和考试的正常或超常发挥。生活准备：加强时间管理，作息时间有规律，睡眠充足，切记“三更灯火五更鸡”；另外还要加强营养（蔬菜、水果、适当的鱼类、肉类、糖类、禽蛋类等）。7．当今孩子的四大缺失：一缺童年快乐。呈现出三大状况：生活空间越来越大，生（成）长空间越来越小（独生子居多）；住房空间越来越大，心灵空间越来越小；学习负担越来越大，内在动力越来越小。二缺精神文化。一个孩子如果从小就缺少爱心，将来就有可能无情无义，缺少精神文化滋养，将来就很难把握自己。三缺亲情沟通。爸爸妈妈成了孩子心中的未知世界，沟通不畅成了当今家庭教育的最大障碍。四缺成就感

6、。很多家长往往不首先肯定孩子成绩，只一味地攀比、责骂。8．心理专家给社会提出六条忠告：一是成人比成功更重要；二是成长比成绩更重要；三是经历比名次更重要；四是付出比给予更重要；五是对话比对抗更重要；六是激励比指责更重要。9．健康是21世纪人们的最大追求健康是21世纪人们最大追求之一。也是人们普遍关注的一个重要课题。健康是人们的基本需求之一，是每个人所渴求的。没有健康，一切都将失去意义。中学生更应该树立科学的健康观，使身心都得到健康发展，成为社会有用之才。