瑜伽学习的心得体会.doc

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1、瑜伽学习的心得体会　　瑜伽学习的心得体会大学的体育课是自由选择的，有很多课程瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。　　那为什么选择瑜伽呢？初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可能学起来会比较轻松。　　当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。　　虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待。　　第一堂课，老师只是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。　　老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的

2、，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充满了热情。　　可是事情似乎不是我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。　　单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。　　但老师总是很温和的说“一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在老师的引导下，我也慢慢慢的练习瑜伽的动

3、作，享受着练习瑜伽的过程。　　时间慢慢地过去了，我发现自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。　　原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。　　每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我慢慢的喜欢上了这种自我挑战的学习过程。　　说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。　　虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的

4、性子没有以前那么急躁了。　　每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。　　　　内容仅供参考