心理主题班会策划书.doc

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1、心理主题班会策划书一、活动主题：缓解压力，创造轻松的大学生活二、活动的目及意义：在许多人的心目中，大学生是天之骄子，是温室的花朵。他们的生活是无忧无虑的，其实是不在其位不知其苦，大学生其实也有着许多为他人所不知的压力，大学生面临着学习、生活就业等等压力，除此之外，还有一种因离乡背井求学而衍生出来的压力，在外求学本就辛酸，不止背负着自己的梦想在走，还有更多的是父母的期望。为了减轻同学们的一些心理压力，让同学们以更积极、健康的心态去面对压力，轻松面对大学三年的生活。我们班举办了一次以“缓解压力，创造轻松的大学生活”为主题的心理主题班会！三、四、活动时间：待定五、活动地

2、点：待定六、活动主办方：2011级外语系应用英语3班主持人：xxx；助手：xxx七、活动参与成员：应用英语3班全体同学八、总体活动方案：活动流程活动内容时间（分钟）备注主持人开场白通过一些日常生活中的小事例说明心理压力在大学生生活中的普遍性。10要挑选较典型事例，得到同学认同，引起同学共鸣介绍嘉宾邀请上届助班师姐，与同学们分享她们的心路历程15引出主题，活动开始请同学们自由发言，说说最近让自己感到的有压力的事10调动气氛，让同学说出心里话，放开心参与这次活动观看PPT，开始游戏播放抒情音乐，开始游戏，1.拼图游戏。2.找零钱。3.信任之旅40每个游戏过后都应总结，

3、再开始下个游戏小测试玩过之后，进行心理承压小测试10在应对选项之后应有一些小建议压力自我诊断列举30项自我诊断的症状10让同学自主统计总结减轻压力的小方法总结大学生压力来源，具体压力表现，解决方法15播放抒情音乐，舒缓气氛主持人结束语5主持人总结后，可以让同学自由发言，发表自己的想法一、具体活动流程：详细列出各阶段活动的时间、目的、操作要点、注意事项等。1.同学入场在活动开始前10分钟让同学入场，分组2.主持人开场白在许多人的心目中，大学生是天之骄子，是温室的花朵。他们的生活是无忧无虑的，其实是不在其位不知其苦，大学生其实也有着许多为他人所不知的压力，大学生面临着

4、学习、生活就业等等压力，除此之外，还有一种因离乡背井求学而衍生出来的压力，在外求学本就辛酸，不止背负着自己的梦想在走，还有更多的是父母的期望。为了减轻同学们的一些心理压力，让同学们以更积极、健康的心态去面对压力，轻松面对大学三年的生活。我们班举办了一次以“缓解压力，创造轻松的大学生活”为主题的心理主题班会！3.介绍嘉宾邀请师姐一起参加班会，分享她们在刚入学时的压力及缓解方法4.引出主题，开始活动让同学自由发言，说说自己平时在生活还是学习上遇道德压力和平时是用什么方法来缓解的此过程大约持续10分钟5.游戏环节开始（1）拼图游戏方法：各组互相商量后把一张图画纸剪成12

5、片，把剪碎的碎片交给对方，各组将对方交来的碎片加以复原，最快复原的一组获胜。（2）找零钱方法：号数尾数为双数的同学代表一块钱，单数代表五毛钱，主持人说出一个价钱之后现场自由组合，速度最快者获胜。（3）信任之旅方法：需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。6.心理承压小测试题目：你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？[A][B][C][D][E][F][G][H]7

6、.压力自我诊断总结减压小方法用诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意。自我诊断之后会提供一些减压小方法。6.主持人结束语活动结束，主持人做总结并宣告活动结束，同学们可以自由发表意见。