踏上健康之路.doc

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1、踏上健康之路预期学习目标：1．能够用绘统计图的方法统计全班同学的身高，并根据统计图对全班同学的身高情况作出分析与解释。2．知道影响健康的各种因素，以及自身生长发育的情况。教学重点：知道自身的生长发育情况教学难点：用健康的生活方式指导自已的生活。教学过程：一、导入新课谈话：上一课我们共同了解了人的一生可以分为三个阶段，也可以分为五个阶段，每一种分法都按照一定的标准进行，同学们现在正处在人一生中最重要的一个时期，从这个时期起，我们要“踏上一条健康之路”，这样才会有健康的体魄担负起各种责任。二、分析班级同学的身高。1．介绍：书本第9页有一张同学身高的统计表和统计图，都为12周岁的学

2、生。2．提问：从这张统计图中你能发现什么？3．共同交流。从统计图中我们会发现：男生在1.52~1.56之间的人数最多，而女生在1.56~1.60间的人数最多，因而在同一年龄，女生的身高增长要比男生要早些。这一身高可以被确认为是一个普遍身高，两头部分都属偏高或偏矮。4．布置以同样的方法绘制班级同学的身高统计图。三、评价自已的生长发育情况1．了解我国儿童20年间平均身高和体重的变化情况，为此，对我国部分地区的青少年身高等级作了一个统计，制成身高等级评价表。分为下等、中等、上等。2．让学生自已根据身高和年龄找出属哪一等级。四、了解健康生活方式，树立健康的生活观。1．谈话：每个人都想

3、有一个健康的身体，那么我们应该怎样做呢？让学生先自已谈。2．分别讨论几方面注意点。（1）注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔（2）讲究营养并注意饮食卫生。营养方面不能偏食，注意食物的合理搭配；合理安排每天进餐次数和时间，少吃零食。（3）注意学习姿势与用眼卫生。要有正确的阅读姿势和正确的书写姿势，注意采光和照明。（4）加强体育锻炼。比较好的锻炼项目：游泳、跑步、踢球。（5）保证充足的睡眠时间，让学生了解一至高中的作息时间合理分配表。不同的睡眠时间，学习效率是不同的。（6）不迷恋电脑，过于长时间玩电脑，人会高度紧张，脑得不到很好的休息。（7）科学用脑五要素：动静结合，课程交替，

4、反复强化，勤于思考，适当休息。3．介绍自已好的生活方式，找出需要改进的生活方式。4．制订自己的健康作息表。