八年级生物下册第八单元健康地生活第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况同步练习.docx

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1、第一节　评价自己的健康状况趣味导读没有病就是健康吗？请看下面的示意图：健康亚健康亚临床病理              健康状况良好          健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。 　　智能点拨　　例题：儿童、青少年身体肥胖并无大碍，不影响健康。（判断对错）　　解析：儿童、青少年身体肥胖不仅在此时期对自已健康不利，而且也是导致成年后各种疾病发生率上升的重要原因。主要表现在以下几个方面：1． 肥胖的儿童和青少年，他们的血脂偏高，血液黏稠，日后好

2、发心血管疾病。2． 肥胖儿童、青少年的血容量负荷增加，进而产生高血压。3． 肥胖儿童、青少年更易患病，因为他们的免疫功能通常低于正常的儿童、青少年。4． 肥胖儿童、青少年可能缺乏自信心，自我感觉差，造成自卑感。所以，对儿童、青少年的过度肥胖也应十分关注。 答案：× 　　随堂反馈　　一、画龙点睛　　1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、        和        方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。　　2．儿童青少年心理健康的核心是        。良好的        和适度的          ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。　　二、慧眼识珠1．当

3、你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（   ）　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。　　D．找一个理由自我安慰。　　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（   ）　　A．我的食欲很好。　　B．我能原谅别人的缺点或错误。　　C．我早上起来感到身体很舒服。　　D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。　　课后沟通健康自测（请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己的一个窗口。下列各题中的1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”） 

4、（一）身体健康小测试题号项  目分 数1标准体重（千克）=身高（厘米）－105厘米；正常范围：标准体重±标准体重×10%12342我早上起来感到身体很舒服。12343我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12344我的身体很灵活。12345我的牙齿很健康。12346我的睡眠很好。12347我的体育成绩都已达标。12348我很少觉得疲乏无力。12349我的食欲很好。1234          计评：31~36分（良好）；25~30分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）（二）心理健康小测试题号项  目分 数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我

5、的朋友征求意见或寻求帮助。12343我至少可以说出三种我做得很好的事情。12344我至少有一种爱好或特长。12345我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12346我大多数时侯感到心情愉快。12347在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。12348在做事或读书时，我的注意力很集中。12349我对自己的外貌感到满意。123410我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234          计评：34~40分（良好）；28~33分（较好）；20~27分（一般）；低于20分（需要加强） （三）社会适应状态小测试题号项  目分 数1我至少有一两个好

6、朋友。12342当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12343我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。12344我同男生和女生的关系都很好。12345我积极参加集体活动。12346当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。12347我能原谅别人的缺点或错误。12348我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。12349当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。1234          计评：31~36分（良好）；25~30分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）　　小结：你对自己的健康感到满意吗？通过上述三个类别的小测试，你认为自己还需在哪方面进行

7、调整呢？课外阅读忌妒有白色与黑色之分   心理学家认为忌妒是一种复杂的心理状态，是一种人格缺陷、不健康的心理行为。简单地说忌妒是对别人在某些方面如才学、收入、穿戴、长相、风度、成就、职称、职位、人缘关系等高于自己时，心中暗暗产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤、低毁他人。忌妒心理大都根源于青少年时期所受的不良教育。如父母总拿自己的孩子同别的孩子相比挫伤了孩子的自信心，使孩子产生进取心不足、害怕失败、仇视成功者的心理。虚荣心、自私和占有欲是造成忌妒