拓展训练断桥心得.doc

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1、拓展训练断桥心得　　拓展训练断桥心得　　拓展训练断桥心得　　拓展训练断桥心得篇一参加公司的精英俱乐部后要有外出拓展的事情心里很兴奋“拓展训练在印象里似乎就是进行一些团队项目如爬山、做游戏等目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧心想马上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程就高兴的不得了就在临出发的晚上同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目高空断桥听了同事的描述我就再也高兴不起来了心里一直有块石头没落地(原因是在参加拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目从小到大都有恐高的情况连上楼梯有时不敢往下看所以一听要从爬上10米的高空还要在高空进行跨越心里就直打

2、颤)迎来精英俱乐部的开班典礼后边来到我恐惧已久的高空断桥旁心里的滋味无法言表会有两只小兔子不断的跳出一会儿一只小兔子蹦出来说;还是不上去吧你根本就上不去也不敢上去弄不好又丢人有连累团队可一会又蹦出一直小兔子对我说;”没事的放心上吧没什么难的别人能做你也没问题自己又不比别人少一块不试试知道自己不行不是你甘心就这样一直到我了我感觉自己的手脚冰凉真有点不敢上丹看着我的队友们一个个都鼓足勇气尝试了耳边听着同事对我的鼓励自己舒了一口气鼓足勇气带上装备来到断桥下开始攀爬刚开始觉得还没事但是随着爬的越高体力的消耗自己恐惧的心里就越大但是我知道既然选择了为了自己为了战友为

3、了团队我只能向上看硬着头皮向上爬就这样好不容易爬上断桥自己刚因爬上来又有点高兴但迈上断桥看到断桥宽度的时候自己又有了比原来更大的恐惧看着30厘米左右宽度的断桥自己不敢往前走就在这时听见教练说“快点走到那边迈过去吧”我说“我不敢能不能我先平静一下缓缓在过去”只听教练又说“不要等一等你就更过不去了一气呵成吧”我正在犹豫只听桥下的同事在不断为我加油为了不丢人不辜负战友不连累团队我觉得自己没有退路必须成功我缓缓的来到断桥的那头一个大跨步竟然迈到了桥那头在我笨拙的跨到对面木板上后心情豁然开朗也许眼前的困难并不可怕通过这个项目这个项目对人的体能要求并不高最需要的则是对

4、心理的挑战只要能战胜恐惧的心理困难就迎刃而解同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态勇于尝试挑战自我战胜自我通过参我们的集体是临时组织起来的每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处这些习惯有些对团队有利有些对团队有害在实际工作中要正确区分个人和团队的利益不能把生活中的不良习惯带到工作中来要积极、快速的转换自己的角色和心态准确定位服从安排为了完成团队的任务我们必须遵守纪律团结协作扬长避短甘于奉献加本次训练使我清楚的了解到有了团队就有了坚强我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献现在的我知道了自己是多么的需要团队的

5、支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任现在的我才知道信任团队更重要篇二这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”望文生义“断桥”就像一条桥中间断开了“空中”就是八米高的上空组合在一块“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥中间相隔1～2米不等(板可伸缩教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分桥中间的距离是80公分游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板然后再从对端跳回来就像在一座高空断桥上来回跳跃断桥是对个人自信心、勇气的挑战也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目是一个个人高空拓展项目训练开始了每一个队员穿戴好安全装备

6、上去之前我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电队员们一个个都上去了有的显得很轻松有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步我因为胆子很小就一次次挪到队伍的最后面眼看要轮到我上了心里一次次的给自己加油鼓劲儿身边的领导和同事也鼓励我说“你没问题的”我也觉得能战胜自己队友们开始为我穿戴安全设备了我的腿也开始发软这时队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上“团结向上永不言败”队员们齐呼着我们队的队训有队友的支持我觉得浑身充满了力量兴奋地登上了八米高的跳台站上去的一瞬间我的想法是我可以回去?答案肯定是不可以教练说过如果一个人挑战不成功我们整个团队都不成功我做着深呼吸努力的调整

7、自己有时挺奇怪的当没时间思考时根本就不知道“怕”字写;但当有时间考虑时手开始颤腿开始抖心越发不踏实两米的距离平时就一步但在八米高空我用了1分钟好不容易才走到“断桥”边缘双手张开做平衡状右脚一点点往前移调整姿态以让脚掌三分之一伸出空中以便跳跃时蹬板获取足够的反弹跃过“断桥”到了“断桥”边才明显感觉板往下沉有些慌怕板断从此掉下去脚开始抖悬在八米的高空上有些彷徨有些犹豫心里默数着　　一、　　二、三然后跨越出去居然稳稳的落在了对面的桥板上心里踏实多了地面想起了阵阵掌声教练也鼓励我说做得很好跨回去的时候觉得轻松了许多但还是出了一身冷汗就这样我完成了一次惊心动魄的“空

8、中断桥”每个人的一生都会面临很多“断桥”横旦在面前是机会也是挑战“