夏季宁夏旅游出行注意事项

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1、夏季宁夏旅游出行注意事项一、游泳物品准备及注意事项游泳物品清单1.游泳用品：游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。2.洗澡用品：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗发水。3.游泳证、零钱、棉球、打水板、泳球、创可贴。4.手机、水、食品、太阳伞。5.注意事项1.安全第一，往返注意交通安全，游泳时不要去深水区（1.5米），不要打闹，防止受伤。2.防止晒伤，光线太强时不要去的太早，最后4：00后再去。3.防止过度疲劳和伤风感冒，每次游的时间不要太长（≤1小时），中间多休息并补充水和能量。4.保持通讯畅通，到游泳馆后与返回时要与家里联系，尽量赶6:00前到家5.去前与返家时清点物品，

2、防止物品忘带或丢失。二、外出旅游准备及注意事项出行清单1.食品、水2.泡沫坐垫、塑料布、毛巾、湿巾、卫生纸3.运动装、遮阳帽、雨伞、防晒霜4.手机、身份证、相机5.多功能刀、镊子、打火机、创可贴、花露水、风油精、指南针6.感冒、肠胃等常备药（晕车药、诺氟沙星、藿香正气水、仁丹）基本注意事项1.旅游者在临行前应考虑自身身体状况，必要时旅行前征得医生同意，方可动身。如有体质较弱或者曾患病的旅游者必须坚持治疗，防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。2.临行前，旅游者应根据自己的身体状况

3、随身携带一些必备的药品及常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药等），根据天气变化准备衣物及雨具。为了防止火灾事故的发生，请勿携带易燃、易爆物品，不要乱扔烟头和火种。1.到野生动物保护区游览，应尽量穿中性颜色衣服，如棕色、米色或土黄色；白色和其他鲜艳的眼神会令动物不安。同时，为防止丛林中的蚊虫叮咬，请尽量穿长袖衣裤。有些项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。2.现在很多酒店属于绿色环保酒店，不提供洗漱用品，请旅游者自备好洗漱用品。3.临行前安排好家中相应事宜，把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人，同时，也可将自己家人的紧

4、急联系方式告知旅行社。4.请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等，准时到达约定的集合地点，请勿迟到。有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠，请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票，如购买门票后再向导游出示，将不能享受优惠。夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：西北地区紫外线照射强烈，比如水洞沟、沙坡头、沙湖等地都属于视野开阔，较少阴凉处的旅游地，做好防晒是必不可少的。一、要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容

5、化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。夏季旅游如何预防中暑夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐;重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿

6、着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人

7、好转时再送往附近医院治疗。夏日出游盐的妙用是什么夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。夏季旅游常见旅游病症一、过敏症夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至

8、发生昏迷。如果旅游时出现