探析足球运动中踝关节的损伤与预防

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1、探析足球运动中踝关节的损伤与预防探析足球运动中踝关节的损伤与预防摘要：现代足球比赛竞争日趋激烈，在训练及比赛过程中，其错误的技术动作和直接的身体对抗，容易导致运动员踝关节损伤。本文针对足球运动中踝关节损伤进行研究，并提出相对应的预防措施。关键词：足球运动员；踝关节损伤；预防中图分类号：G843文献标识码：A文章编号:1006-026X(2013)04-0000-01足球运动是损伤发生率最高的运动项目之一，在运动过程中，对抗性极强,速度转换快，具有急停、急转、瞬间万变的动作特点，容易导致踝关节发生扭伤。本文通过对我校足球爱

2、好者踝关节损伤的调查分析，从中找出一些踝关节损伤发生的原因，提出一些有效预防措施。为足球教练员和运动员进行科学训练，减少踝关节损伤的发生，提出一些建议。1、研究对象和方法1.1研究对象重庆电子工程学院足球爱好者共60人，男55人，女5人1・2研究方法1.2.1文献资料法通过查阅人体解剖学，运动医学和有关踝关节损伤方面的文献资料，了解其基本情况，为本研究提供科学理论依据。1.2.2问卷调查法对重电足球爱好者发放问卷60份,收回57份，回收率95%。1.2.3数理统计法将有效数据进行整理，采用统计方法，并结合专业知识进行分析

3、得出结果。根据问卷调查的有效性，统计踝关节的损伤种类；统计踝关节损伤的动作形式；统计踝关节损伤的直接原因。2、踝关节损伤调查结果2.1损伤种类看出踝关节损伤主要有擦伤40%挫伤23%扭伤37%三种。2.2踝关节损伤的动作比较导致踝关节损伤的动作形式为：腾空后的着地、扭转、撞击和踢踏四种，其中扭转和踢踏是导致受伤的主要动作形式，占受伤的28%和33%。3、足球运动中踝关节损伤的原因在足球运动中，踝关节损伤主要有犯规动作过大、凶狠，技术动作错误，自我保护意识不足导致损伤，而且场地不平，负荷过大、体力下降也是非常重要的因索。3

4、.1犯规动作、技术错误、自我保护不足是损伤的三大原因业余足球爱好者与专业运动员相比有着身体素质差、技术粗糙、体力不足、自我保护意识不强等特点，极为容易在比赛中受伤。从表3中可见，其导致踝关节损伤主要原因：犯规动作、自我保护不足、技术动作错误。分别占26%,17%,23%,其中犯规动作导致踝关节损伤比例为26%高举第一。同时以踢踏犯规动作导致受伤为23%,造成踝关节受伤的种度的运动，及容易导致踝关节损伤，比赛中猛烈的身体接触和凶狠的拼抢是不可避免的，而且，足球运动是以争抢球为目的。因此，在比赛中为了争夺对球的控制权会有意或

5、无意地造成下肢的踢踏，甚至运用粗野的犯规动作，致使自己的踝关节主动受伤，或他人在不能做出类分别是擦伤40%,扭伤37%,挫伤23%。可见足球运动是一项高强自我保护动作吋的被动受伤。另外，技术动作运用错误也是踝关节损伤的重要原因，如学生在踢凌空球时，脚背未踢到球，而脚尖却大力踢击到球，会使踝关节周围韧带受到损伤，也是踝关节损伤的主要原因之一。3.2准备活动不足和运动负荷过大准备活动充分是顺利进行教学训练的安全保证措施么一，一旦忽视，就容易出现损伤。在调查过程中了解到大多数足球爱好者都没有进行充分的准活动备就上场踢球，赛前身

6、体还存在着惰性，缺乏必要的协调性，肌肉、韧带的力量、弹性和伸张性不够，踝关节机能水平没有达到相应的高度，在这种情况下，很容易造成踝关节扭伤，因此准备活动不足造成踝关节损伤为8%。同吋，在训练与比赛中，由于运动负荷过大人体体力下降，导致踝关节损伤比为14%,体力下降使肌肉力量减弱，反应迟钝，动作协调性，准备性不够，所以会增加踝关节的损伤的发半。3.3场地条件差足球场地凹凸不平、土质较差、草坪稀少，是学生跌倒的直接原因，一旦跌倒或有意识的倒地铲球，乂必然会造成擦伤。4、踝关节损伤的预防足球运动训练中的踝关节损伤的出现机率是故

7、高的，积极有效的采取预防措施是减少踝关节损伤的最根本办法。也是保护运动员在比赛屮避免踝关节损伤重要措施。4.1掌握正确的技术动作，了解运动规律调查结果显示动作技术错误是导致踝关节损伤重要原因之一，占损伤比为23%。在日常的教学和训练过程中，教师要掌握技术动作的重点和难点，对易发损伤的动作要做到心中有数，事先采取必要的预防措施，分析致伤的动作和易伤部位，并传授自我保护的方法。强调队员在抢截中的正确技术，以减少因运用技术不当造成的损伤。同时我们更要认识和了解它的技术特点和动作形成的规律，正确体会先后顺序，逐步掌握正确动作.这

8、对避免踝关节的损伤是十分重要的。4.2提搞道德水准在比赛中违反规则、动作粗野、对抗冲撞等是造成运动损伤的主要原因。因此，教师在教学训练过程中应加强学生思想品德的教育，培养学生自觉地遵守纪律，勇敢顽强，胜不骄，败不馁的精神•树立“宁失一球，勿伤…人”的高尚体育道德风尚•同时，还应加强规则的学习，提高执裁水平。4.3注重