儿童的情绪管理

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1、*八・兒童的情緒管理幺•'」當我們每天工（三）如何解決心理的壓力？焦點問處理法：只處理當下的問題，不將過往的行為一併提出討論（不翻舊悔O2.了解孩子的能力―「不能vs.穂★增加自我的了解與肯定。★增加家庭成員互相支援的氣氛及習慣。★當自己情緒不穩時，不宜急著管教小孩。★跟學校老師、保母、相關的照顧者，保持良好溝通與聯繫。（四）處理情緒的原則★停・暫停你接下來可能出現的任何語言或行動，數到十，冷卻一下。★看•發生什麼事？你想要看到什麼樣的結果？可以怎麼解決？★聽•傾聽自己的內在視音，擇一輕重緩急目標，找出可運

2、用的方法。★動・行動，初步評估結果，有必要時，尋求家人幫忙，暫時離開現場。」o（一）處理前的評怙1•引發情緒的事件是什麼2.兒童的表情如何「我的女兒經常鬧情緒，不是關在房間不理人，就是把氣出在弟弟身上，當我忙的時候又看到她這樣，我的火也跟著上來，家裡常常被搞得烏煙瘴氣作一天回到家裡時，無非就是想好好休息、放鬆一下，可是這樣的劇碼卻每天都在重複上演，不能休息已經是一件很痛苦的事情，還得面對另一場戰爭……為了讓您瞭解當孩子只會用哭鬧甚至打人的方式發洩情緒時，家長應該如何教導孩子較適切的表達及發洩方法，我們提供了

3、下列參考訊息：在協臧子管理情緒時,先檢視家長自己（—）壓力檢視1.自己是否壓力過重，無形中將情緒轉移到孩子身上。2.了解自己的底限，不要讓孩子在無知的情況下誤踩地雷。3.當身體無法放鬆，有脾氣暴躁，焦慮，失眠頻率增加等身心症狀時，應尋求專業的協助。4.是否有適當的減壓活動，以排遣生活中的諸多壓力。5.到底是誰惹的氣？孩子是否佔百分之百的原因？還是成了代罪羔羊？（二）期望檢視1.是否把自己未完成之希望投注在孩子身上，”望子成龍，望女成鳳”，不切實錯，而深感內疚。4.是否因過於堅持某些觀念，別人無法配合，而使自

4、己生氣。的要求孩子做他能力上不可能的任3•表達能力:有能力表達清楚嗎？務。1.是否不知不覺中將孩子與其他孩子做比較，而深感挫折。2.是否以為孩子若有問題，都是自己的3.表達方式:如果表達能力不好，方式也許就不如我們所想，如：用打人、罵人的方式表達。（二）處理的目的（四）暫時隔離法:1.轉移注意力：讓他的情緒作一個轉換。先和孩子解釋及討論:時隔離法的步驟2.宣洩負向情緒：讓孩子可在限制的範（一個安全的空間）裡自由地發洩情緒，但還是有一些可自訂的規則，如：不能動手打人、不能摔東西。3.恢復自我控制：告訴他可以生

5、氣，但不可以打人罵人，不能用生氣作為傷害別2.及早辨識孩子是否過度亢奮，並提醒他幾次。3.如果無法冷靜下來就暫時隔離，讓孩子冷靜下來。佃口口人的正當理由。當我們在協助孩子控制自己的情緒時，4.制止傷害他人的言行應先檢視自己處理情緒的方式與教孩子處理5.保護自身的安全情緒的方式是否一致，大人的示範對孩子的（三）處理的原則：當行為出現時，先處理情影響很大也很重要，如；自己生氣時會摔東緒，再做問題的解決西，但卻要求孩子不能摔東西，所以絕對不能說一套卻又做另一套，會讓孩子分不清到2.同理■分享經驗，間接告訴他比較適

6、切底什麼才是正確的。的處理方法。3.策略教導：用一些方法引導他如何處理自己情緒，有時可與同理搭配使用。如果你的小孩本來就會動手，可以教他按枕頭的方法，如果他不曾用身體去發洩，就不要提供用身體的方法，教他用他常用的方法，從原來的行為去做修正,盡量不要教新的行為。此篇文章，讓我們為人父母的會有格外的省思，希望家長能細細品味，相信對您和孩子間的互動會有正面的幫助。普麺與您一起成長，關心孩子。普薪幼兒學校敬啟