高考_数学_选择题的解法与技巧高考心态调整及应试策略

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1、凭祥高中高考数学选择题的解法与技巧高考心态调整及应试策略2011.3.2冇人曾做过摸底调査,对20个因索在高考成功中的作用进行排名，结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥，分别排在第一、第二、第五、第七位•确实，高考成功主要靠二个因素：一靠高考硕件，平时掌握知识的程度，学习能力；二靠高考软件，考前的心态，考中的心态.实力是慕础，发挥是关键，它是高考成功最关键、最主要、最基础的因素.一个考生的火利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能火在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视.一、心态策略

2、(―*)考前心态随着经济的发展，自由竞争的增强，青少年在升学就业方面面临的压力比过去任何时候都大，独生了女政策又使得家长关注孩子的程度大大增强，这种关注中，冇一部分是针对孩子学习、升学的，它造成了孩子的更大压力.在这种日益增大的压力Z下，青少年的心理问题也相应地增多了.高考成功与否，确实关系到今后的路将如何走.但它并不能决定考生一生的前途和幸福，人一生中奋进的机会很多，高考只不过是其中Z—,俗话说得好：条条道路通罗马.即使一时落榜，也可另走他路成才，要做到一颗红心，多种准备，千万不要将住命的赌注全部押在高考这一颗法码上，致使心理

3、压力过人.唯有轻装上阵，才能发挥水平.在临考的前儿天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪.更冇的考生会因为恐惧，抓住最后儿天死拼，搞得疲惫不堪.殊不知这些都是临考大忌.心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“u”形.因此，考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满B信的身心状态.具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场

4、.这期间，考生可以根据H己的实际情况进行一些白信训练、放松训练，下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法——系统脱敏训练.训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时I•分紧张，还遇到了不会做的难题，而R考试时间也不够用.注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好.临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现H己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会冇所提高.越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半.如何调整好心态，概括为16个字：

5、强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥.矗是紧张、’滋烈的脑力劳动，盂要考生全身心投入，H•处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维.考试开始前，考生应像运动员比赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一•切杂念，排除种种可能在考场屮分散注意力的因素，适当热身，提前进入“角色”.考试屮要克服六种不良心态.1＞偏急心态.考试时，冇些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没冇审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态•正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中冇数.每做一题，不要急于动手,先看清题设条件，挖掘隐晦信息.根据条件，

6、设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行.2＞犹豫心态.一接触到试题，好象冇不少思路，但对每一种思路乂感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态.正确做法：仔细分析题选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作.3、烦躁心态.经过儿次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更其.这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥.正确做法：静下心，不急躁，将这个题日打上记号愆时放一下，继续做下面的题hl・4、固执心态.考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思、考角

7、度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态.正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个人西瓜.5、懊丧心态.考试进行屮，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态.正确做法：来点“阿Q精神”，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、“我没冇做出来的题冃他们也可能做不出”•6、冲动心态.在经过多次尝试后，忽然來了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产牛冲动心态.正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑•(三)考后心态——糊涂孤独出考场每考完一•科，人家都会叽叽喳喳议论答案，当发现

8、H己做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门•和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧.因此，考住走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好.不要去冋想考试内容，不要冋忆H己的答案，更不要翻书去验证•只要出了考场，就