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1、久坐折寿！动起来!Itisnotunusualtofindentrepreneursandexecutivesattheirdesksfor10to12(andevenmore)hoursaday,determinedtocreate,growandsustaintheirbusinesses.Whilehardworkalmostalwaysleadstobusinesssuccess,sittingatadeskalldaycanalsohavenegativeconsequences.我们经常看到创业者和高管为了
2、创造、发展和维持自己的公司，在桌子前而i坐就是10到12个小时(甚至更多)。努力工作往往能带来商业成功，但久坐却会带來负面的后果。Recently,severalstudieshavepointedtothedangerouseffectsofproIongedsitting.AstudybyGermanresearchersfoundthatsittingtoomuchisthenewsmoking一raisingyourriskofdiabetes,heartdiseaseandevensomecancers.An
3、dtheriskactuallyincreaseswitheachtwo-hourperiodofsittingtime.最近，有几项研究指出了久坐的危险后果。德国研究人员的一项研究发现，久坐的危害与吸烟相当，会增加患糖尿病、心脏病甚至某些癌症的风险。而且，每多坐两个小时，风险就会持续累积。AnotherreviewrecentlypublishedinTheJournaloftheNationalCancerInstituteconfirmsthatsittingcanbefatal,withtoomuchsitti
4、ngbeingassociatedwitha24percentincreasedriskofcoloncancer,a32percentincreasedriskofendometrialcancer,anda21percentincreasedriskoflungcancer.Thereallybadnews?Notevenexercisecanreversetheharmfuleffectsofsedentarybehavior.美国《国家癌症学会朵志》最近发布的一篇评论文章确认，久坐有致命危害，有可能导致患结肠癌
5、的风险增加24%,患子宫内膜癌的风险增加32%,患肺癌的风险增加21%。最糟糕的是，即使体育锻炼也无法逆转久坐行为的有害影响。Businessownerscaneitherletthisinformationscarethem,ormakesomesimplechan百esanddosomethin百aboutit.Mymantrahasalwaysbeen,“changcyourlife,notyourlifcstylc.”Successfulbusinessownersarcnevergoingtocloseups
6、hop,orstartworkingless.Theyhaveabusinesstorun!Instead,it，saboutfindingwaystoincorporatehealthandfitnessintowhatwealreadydoeveryday.创业者或许会被这些信息吓到，或者做岀简单的改变，应对这些风险。我的口头禅一直都是：“改变你的生活，而不是生活方式。”成功的创业者不可能终止门己的生意或开始减少工作。他们要经营一家公司！相反，他们应该设法将健康和健身融入到日常工作当中。Movementisthek
7、ey.Ourbodieswerenevermadetosithunchedoveradeskorcomputeral1day.Thenegativeeffectsonourcirculation,respirationemdpostureshowupinthestatisticsofhowmanypeoplesufferfromdiseasesandbackproblemsfromsitting.Whenyoucombinethiswithpoornutritionandobesity,theeffectsareeve
8、nworse.Addtothisthementalaspect:alackofmovementincreasesfatigue,reducesfocus,addsstressandlowersproduct!vity.关键是要动起來。人类的身体结构，并不是为了让我们一整天都躬身坐在办公桌或电脑前而而设计的。针对因久坐而患病和出现背
