fight against forgetting

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1、Fightagainstforgetting我们平时记忆的过程是这样的瞬时记忆艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)心理学史家D·舒尔茨评价他：“对一个科学家的历史价值的一种衡量方法是看他的观点和研究成果是否经受得住时间的考验。根据这样的标准来看，可以认为他比冯特更加重要。”记忆是一种高级的心理过程，受许多因素影响。——艾宾浩斯byHermannEbbinghaus音节组的长度与学习速度的关系材料的意义性对学习的影响记忆保持和诵读次数的关系保持与遗忘和时间的关系分散学习与集中学习的效率不同

2、音节组内各项的顺序和记忆保持的关系Ebbinghaus关于记忆的研究结论：正比例关系音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。识记的音节组长度诵读几次能背诵12个16.6次36个55次背诵480个音节所需诵读次数诗歌无意义音节8次80次学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。不同性质材料的不同遗忘曲线学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。记忆规律曲线——艾宾浩斯byHermannEbbinghaus艾宾浩斯试验得出了记忆遗忘的时间：艾宾浩斯遗忘曲线记忆保留比率时间

3、（天）20minutes=58.2%1hour=44.2%9hours=35.8%1day=33.7%2days=27.8%6days=25.4%31days=21.1%从遗忘规律看，遗忘是先快后慢的，最快的时间是学习后1个小时内。为了减少遗忘，学习过的知识，一个小时后简单复习，一天之后再次复习，一个星期之后再次复习，一个月之后再次复习，半年之后再次复习，每次复习只需很短的时间，例如3—4分钟，使用了这种简单的复习计划，其结果不再是一天后遗忘70％，而是半年后还记忆80％，使自己的记忆能力提高两倍

4、。复习周期在学完一段课文后一小时，甲组利用遗忘规律进行复习，乙组不复习。天数记忆的数量（百分数）1005017乙甲83%98%33%56%背诵12个音节所需诵读次数集中学习分散学习68次35次分散学习比集中学习有效接近联想顺序联想远隔联想反向联想找联系画树状图写目录列提纲遗忘的原因：衰退说干扰说压抑说提取失败倒摄抑制前摄抑制遵循大脑活动的规律来进行记忆一、早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；此刻记忆印象清晰，学习一些难记切须记忆的

5、东西，较适宜。二、上午8—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。这时体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。三、18—20点，也是记忆的最佳时间，可利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。四、睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合复习。根据记忆和遗忘的规律，

6、制定自己的学习计划。