11-12上第三讲

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1、PageDown跳頁同学来信摘录看着父母的头发逐渐发白，他们时而也会向我反映身体哪里出问题了，健康情况下降了。每每我都只能感到辛酸却无能为力，只能用学习成绩来让他们心灵安慰。我爸爸说他膝盖扭动时感觉快要碎裂掉了，您的课如果能给予治疗建议，我想帮助爸爸和爷爷，尽点微薄的孝心。第三讲一、颈椎病的预防及治疗二、肩周炎的防治三、腰椎病的治疗第四讲一、膝关节的运动保健。二、保护关节健康的重要营养物质-胶原蛋白。三、家庭康复综合治疗仪－场效应治疗仪四、十一秋假社会实践。一、体育康复：颈椎病的预防及治疗颈椎病是一类涉及颈椎生理曲度改变、颈椎椎间盘突出或颈椎骨质增

2、生症等的病变，多发生于中老年人，50岁以上人群97％有不同程度的椎间盘组织退行性病理变化。近年来颈椎病发病年龄逐渐年轻化，青年型的颈椎病有增多趋势，国内报道青年人发病率为17．3％，而颈椎又是中枢神经和颈动脉重要通道，一但患有该病，往往缠绵难愈，引起了人们的重视。对青年人颈椎病的病因研究报道看法较一致，大多认为与生活、工作方式的改变，计算机的广泛应用等原因有关，不良的生活习惯导致颈部肌肉群紧张，长时间的肌肉紧张，引起颈椎病理性改变，从而产生相应的症状。椎间盘常见病变颈椎病主要类型1.颈型2.神经根型3.椎动脉型4.交感神经型等。症状特征1.颈型：有

3、头、颈、肩、背疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型在颈型症状基础上，加上手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。椎间孔骨质增生，压迫神经根。臂丛神经根部不同病变部位引起不同的疼痛区颈5神经根病变其疼痛区为三角肌分布区。颈6神经根病变，其向三角肌部及前臂桡侧及拇指放射。颈7神经病变，沿上臂及前臂后方向中指放射。颈8神经根病变，沿上臂及前臂内侧向无名指、小指放射3.椎动脉型偏头痛、头晕、呕吐或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项

4、转动有关。3.椎动脉型：偏头痛、头晕、呕吐或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型由于椎间盘退变和颈椎病理性改变，从而对颈椎周围的交感神经造成刺激，产生交感神经功能紊乱。交感神经型头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、血压升高、心前区疼痛等一系列交感神经症状。交感神经型引发的病症，在医院容易被误诊。病情的发展过程颈椎病的几种症状之间有着渐进的发展过程，一般是初期的颈型向神经根型、交感神经型和椎动脉型恶化发展。颈椎病综合疗法1.颈部运动保健操。2.按摩法。3.药物治疗法。4.物理治疗法。病例随访（QQ记录）力臂13:14:30问问你，

5、你现在颈椎好些了吗，有没有坚持我告诉你的方法治疗***果岭13:14:55好了,力臂13:15:16现在是怎样的感觉？***果岭13:15:30现在就没感觉了（用词不当）力臂13:15:41好多了吗果岭13:15:53我坚持了一段时间颈椎操果岭13:16:06好了,现在一点都不疼了`果岭13:16:11谢谢力臂13:16:58你春节后才开始我的方法治疗，现在虽然好了，但你还要继续练习力臂13:29:21今天下午我要给学生上保健课，说得就是颈椎病的防治，我要未经你的许可，拿你当素材。果岭13:29:59哦,拿我做素材可以啊果岭13:30:15不好意思

6、,我好了,就没坚持了***（好了伤疤忘了疼）果岭13:30:17是该坚持果岭13:30:25我还叫我妈都坚持做***力臂13:30:41一定要坚持治疗***力臂13:31:38你做颈椎操大约多少天感觉颈椎不疼了？***果岭13:31:52不到一个星期***（疗效显著）果岭13:32:06每次做的幅度都比上一次大些***果岭13:32:16我就知道很有效果***力臂13:32:38那你现在是假的好了，你不再练习，就让你再疼的！果岭13:32:45第一次写"米"时,那一横很疼,果岭13:32:59好,今天就再做果岭13:33:10不要再疼了,难受死了力

7、臂13:35:15好了，你就一天练一次吧，懒虫！起码一次，明白吗果岭13:35:42好果岭13:35:47一定坚持***力臂13:36:02我要睡一会，下午要上课，要精神饱满果岭13:36:08其实画圆圈我是天天都画的***果岭13:36:13好,去休息吧力臂13:36:25好的，再见！果岭13:36:3488颈椎运动康复操功能颈肩运动康复操疗效快而显著。患者发挥自我主观能动性进行康复操过程中，颈部肌肉、韧带获得伸展，使痉挛的肌肉得到放松，韧带柔韧性提高，关节活动度增加，相临的椎体分开，椎间隙增大，改善了对神经根及周围软组织的压迫状态，使疼痛、麻木

8、等症状得到缓解。颈椎运动康复操功能通过颈肩运动康复操练习，颈肩部肌肉也得到了功能性锻炼，增强了颈肌及韧带力量和紧固性，以保