大学生人际关系综合诊断量表+

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1、大学生人际关系综合诊断量表作者:郑日昌等说明：大学生在人际关系上所存在的一些心理健康问题，主耍表现为门我中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐怖症等。一-些研究表明，人际关系不和学牛，其个人的成才及其未来的成就会因此而受到严重的影响。及吋地诊I这于自己的烦情有仃滩言。A、是这样的B、不是这样,奁5樂人见而感觉不自然。A、是这样的B、不是这样3.过另羡慕和嫉妒别人。A、是这样的B、不是这样讨厂写异性交往太少。A、是这样的iB、不是这样5.对连续不断的会谈感到困难。A、是这样的B.不是这样6.在社交场合感

2、到紧张。A、是这样的B、不是这样7•时常伤害别人。A、是这样的B、不是这样8.与异性来往感不自然。A、是这样的B.不是这样9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。A、是这样的B＞不是这样10.极易受窘。A、是这样的B、不是这样11.与别人不能和睦相处。A、是这样的B、不是这样12.不知道与异性相处如何适可而止。A、是这样的B.不是这样13.当不熟悉的人财自己倾诉他的主平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。A、是这样的B＞不是这样14.担心别人对自己有什么坏卬象。A、是这样的B、不是这样15•总是尽力使别人

3、赏识自己。A、是这样的B、不是这样16•暗自思慕异性。A、是这样的B＞不是这样17•吋常避免表达自己的感受。A、是这样的B、不是这样18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。A、是这样的B、不是这样19•讨厌某人或被某人所讨厌。A、是这样的B、不是这样20.瞧不起异性。A、是这样的B、不是这样21.不能专注地倾听。A、是这样的B、不是这样22.自己的烦恼无人可申诉。A、是这样的B、不是这样23.受别人排斥与冷漠。/A、是这样的一B、不是这样24.被异性瞧不起。/\A、是这拝的X不是这样25.不能广泛地听取各种

4、倉见、减。*是題样的/B、％是这样26.自己常因受伤害而暗帥心。A星这静够B.下是这样27•常被别人谈论、愚弄\A強这律的B、木是这样28.与异性交往不知如何更好城相处。a/是瑚羊的B、,床是这样Z-恳取必要的措施予以治疗，是消除大学牛人际关系方面心理障碍的较好途大学生人际关系综合诊断量表【评分标准】28题：A、是这样的B、不是这样A/1；B/0表解释】=8分：说明你在与朋友相处的困扰较少。你善于交谈，性格比较主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起,I他们「龟喜欢你。而且你能够

5、从与朋友相处中得到许多斥趣。9~14分：你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般。15〜28分:你在同朋友相处上的行为困扰较严重；你不善于交谈，可能性格孤僻或者自高自大。【辅导建议】社交恐怖症通常出现于青少年期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈,或者别人与自己打交道，就出现了恐惧反应。表现在不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐怖症。它往往会泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大障碍。

6、社交恐矣自己吓唬自己。社交恐J过程而建立起来的被蛇咬,十年怕井绳。〃青少年在交往过程屮屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或〃威胁〃，在情绪上产生种种不愉快的其至痛苦的体验，久而久之，就会不口觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐40情绪状态。这种状态定型下来，形成固定心理结构，于是他在以吞遇到新的类似刺激情境时，便会旧病发作，心生恐惧感。二是〃间经验〃，即"社会学习〃。如看到别人或听到别人在某种交往情境中折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会感到痛苦、:害怕。甚至通过电影、电视、小说、丿&播

7、、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验：来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化，导致了社交恐怖症。社交恐怖症是一种因心理紧张造成的心因性疾病，只要积极治疗，是可以治愈的。1.消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己：我只不过是集体中的一分了，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑別人评价的思维方式。耍记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此

8、来增强口信。2.改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内丈注意锻炼自己的性格。多参加体育、文芮等集体活动'尝诫上动与忻伴和陌生人交往,在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯J恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。3•转移刺激。即暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。t满灌疗法。即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感：艮.掌握知识:尽管