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时间:2019-10-13
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1、身体健康国旗下讲话3篇 身体是革命的本钱,你是否有健康的体质来支撑繁重的学习与工作呢?为此以身体健康为主题作国旗下讲话,本文是小编为大家整理的身体健康的国旗下讲话,仅供参考。 身体健康国旗下讲话篇一: 老师们,同学们,大家早上好! 今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康》。 毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽! 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟
2、;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„ 同学们,"生命在于运动"这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼知识和方法: 1.运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。 2.不提倡在强光下锻炼:夏季
3、中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。 3.夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。 如果这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料,体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,
4、轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生"热伤风",也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。 5.在运动过程中要注意体育卫生,不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为帮助体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 6.最后,
5、要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生活规律,形成有利于健康的良好的"生物钟""。这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。 同学们,健康需要运动,运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法,并坚持时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐,就让快乐的种子永远播撒在我们心中,开放出纯洁的花朵。运动传递健康,健康成就快乐! 同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加健康精彩! 我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
6、 身体健康国旗下讲话篇二: 老师们,同学们: 今天的国旗下讲话的题目是:做个健康的小学生。 同学们,你们觉得什么是健康吗? 也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。 许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢? 心理健康是指具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。 在此,陈老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下: 从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常
7、就非常担心他的小女儿,因为他想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀? 可是,每当天晴的时候,老姐姐就非常担心他的大女儿了,因为他想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢? 因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。 后来有位医生知道了,就告诉他"老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!" 老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。 同学们,刚才我们采用的是最简单的一个方法,用谈话的方式,让老奶奶的心理变得健康起来。
8、 其实,同学们,在我们每
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