产后婴儿的护理

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1、1•产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶.藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。3•每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。4•每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。每天多吃滋补食物1•红糖水新妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质。红糖水能够

2、活血化淤，还能够补血，并促进产后恶露排出，确实是新妈咪在产后的补益佳品。小叮咛:不要以为红糖水喝得越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7/0天为宜。2•鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于恢复体力，维护神经系统的健康。贴心小叮咛：咪每天吃4・6个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。3•小米传统的滋补食物，其中富含维生素B4、B2,膳食纤维素含量也很高。可帮助新妈咪恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小叮

3、咛：小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会营养不均衡，缺乏其他营养素。4•芝麻最好选择黑色食品一一黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。5•鸡汤、鱼汤.肉汤大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并味道鲜美，可刺激胃液分泌。既可提高新妈咪的食欲，还可促进乳汁分泌。喝汤要注意适量，不要无限制，不然容易引起乳房胀痛。4•食物可进行同类互换，即以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉，如大米可与面粉或杂粮互换；馒头可与面条、面包或烙饼互换；大豆可和豆制品或杂豆

4、类互换；瘦猪肉可与鸡、鸭、牛、羊、兔肉互换；鱼可与虾、蟹互换。2•食物保持多种多样，即选用品种、形态、颜色、口感多样的食物,变换烹调方法，如豆类品可今天喝豆浆、明天喝豆腐汤、后天吃腐竹等。3•哺乳妈咪应该每天增加25克蛋白质，这样有助于乳汁分泌。因为,饮食中摄取蛋白质不足时对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但却会影响乳汁的分泌量。4•刚出生的宝宝所需的热能都需乳汁供给。一般来讲，每合成4升乳汁需要900千卡的热能。因此，哺乳妈咪应该每日增加800千卡热能,其中最好有100千卡来自蛋白质。5•维生素A和维生素D在我国习

5、惯饮食中含量非常小，难以达到需求。新妈咪多去户外晒太阳补充维生素D,并在医生指导下适量补充维生素A和维生素D制剂。6•多吃一些瘦肉、粗粮及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等食物，可避免缺乏B族维生素，如维生素B4、B2等,它们在我国习惯饮食中也是难以达到营养要求的。月子妈咪每天摄取食物推荐食物食物品种摄取量主食大米、面粉450克小米、玉米粉、杂粮动物性食品鸡、鸭、瘦肉或鱼类200克动物内脏蛋类鸡蛋450克烹调用油豆油、橄榄油、玉米油20克奶类牛奶或豆浆250克蔬菜各种时令绿叶蔬菜450克及黄色蔬菜水果以新鲜时令水果为宜100

6、克其他白糖、芝麻等各20克营养小提示：4•产后妈咪每天需要摄取的总热能为2600-2800千卡左右。2•哺乳妈咪的总热能大约比孕前多出1/3,这1/3可以是二两肉、一杯奶加半个馒头，也可以是一碗浓浓的鸡汤、一个鸡蛋再加一份蔬菜炒饭。组成：枸杞子45克.桂肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。功效：可补肝肾、益气血，适用于身体虚弱和病后进补者。制法与用法:先将枸杞子、桂起加水煮，待蛋熟后去壳，再加入冰糖，稍煮片刻即可AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

7、AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA产后营养食谱产后营养食谱：各种营养元素是做为准妈妈们孕期必不可缺的，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，下面就是专家为各位准妈妈推荐的产后营养食谱:产后营养食谱1•麻油猪肝（自然产妈妈宜食用）原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油（黑芝麻炼制而成的油）30毫升，高汤适量。做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；歳麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。营养提示：

8、此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油暖和不燥，更适合体虚的月子期女性。产后营养食谱2•猪肝粥（剖宫产妈妈宜食用）原料：猪肝30克，莲子3克，慧及仁20克，荧实15克，山药30克，清水适量。做法：先将莲子和慧取仁用清水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、慧改仁、山药丁、猪肝丁、荧实一同放入锅中，倒入清水用大火煮开，然后转小火继