《a型人格》ppt课件

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1、A型人格思考：你是一个什么样的人？例：A：参观展览的时候，总是那些提前到的，而且到达了之后，要等待那些同来的人，在生活当中永远是准时的，从来不迟到。生活当中，速度非常快，读书的速度很快，报告的速度很快，写字的速度很快，甚至连吃饭、走路、说话的速度都很快。B：周末时候，宿舍里的其他几个女生，她们没有去上自习，准备了很多零食在宿舍里面吃，宿舍里一共6个人，5个人一起在那吃零食、聊天，但这个女孩子就觉得如果一上午又不上自习，只在那里吃零食聊天的话显然很浪费。于是，她就开始做了很多的工作，她下面打了一盆水在洗脚，同时，电脑上面放映着一部美国的大片，在她的膝盖上还摆

2、着一本GRE的单词书，耳朵里面听着郭德纲的相声，手里面还在织着围巾，就在此时，她还不断地去抓其他同学的零食抢过来吃，正在这时候，宿舍里有一个同学的手机响了，请注意，这个手机响并不是铃声响，而是静音状态下的，其他的5个女孩子都没有注意到，第一个关注到的就是她，所以她提醒别人：谁谁谁，你的手机响了。一、什么是A型人格二、A型人格的表现三、A型人格的正负面特质A型人格四、A型人格与B型人格五、改善A型行为的技巧一、什么是A型人格1959年，美国旧金山哈佛布鲁恩（HowordBrunn）心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼（M．Friedman）与罗德曼（R．H

3、．Rosenmon）报道了他们的重要发现：A型人格与冠心病之间关系密切。弗里德曼：《善待你的A型行为和你的心脏》一个有趣的观察：负责维修病人候诊室里沙发与椅子的人员告诉他，这些沙发和椅子只是坐面前沿部分严重损坏。似乎这些病人都只坐沙发与椅子的前边缘。这一现象促使弗里德曼怀疑这些心脏病患者的总体行为可能有些特异之处，继而对此展开了深入研究。这是人类首次用科学的研究方法验证了性格特点与病症之间的对应关系，意义重大。7二、A型人格的表现时间紧迫感危机感或自尊水平不足愤怒（Anger）不耐烦（Impatience）激怒（Irritetion）易怒（Aggravat

4、ion）高攻击性泛化式敌意弗里德曼和俄尔默，1984弗里德曼总结的A型人格（性格）具有6种基本特征：（1）强烈持久的目标动机；（2）处处追求完美的内在倾向；（3）强烈持久的追求赞誉与进步的欲望；（4）连续卷入多项事务，挑战极限压力；（5）习惯于突击完成工作；（6）经常特意地使自己的心理与身体处于机警状态。总结起来，A型人格集中体现两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。9三、A型人格的正负面特质A型人格的正面特质A型人格的负面特质较多抑郁较低健康满意度较低生活满意度较低幸福感较多情绪压力较弱家庭归属感较低工作满意度较少愉快体验较低内控（二）无时间

5、紧迫感更愿意授权，委托他人，接受多元化的处事方式无敌意心态自尊感（一）（三）（四）与A型对应的B型特质四、A先生与B先生的一天早上7点闹钟没响睡过头了早上8点在路上遇到堵车上午9点与同事有冲突上午10点领导交代新任务中午1点午休晚上11点睡觉时间A先生VSB先生反应信念结果反应信念结果反应信念结果反应信念结果反应信念结果反应信念结果弗里德曼提出，B型人格与A型人格相反，属于一种舒缓的、善于自我调节的人格特点。研究结果表明，人群中A型人格患心血管病的几率是B型人格的2一3倍；而在冠心病患者当中，A型人格的比例更是高达70．9％。北美的一项研究也表明，心肌梗塞

6、的发病率A型人格是B型人格的2一4倍。此后，有关人格与疾病的研究大量涌现。13认知A型行为的弊端恢复健全人格五、改善A型行为的技巧相信自己能够改变呵护友谊和亲密情感谢谢！