心脑血管疾病的防治1

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1、心脑血管疾病的防治一、概述何为三高？高血压、高血糖、高血脂关注高尿酸!现代十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀12345678910现状:中国人,你健康吗?2008年中国卫生部公布:中国人寿命由2000年的71.4岁提高到2005年的73岁.好消息:身体素质普遍提高,耐力增强坏消息:腰粗了!男性肥胖9.3%,超重33.2%;目前中国肥胖人口达3.25亿,这一数字在未来20年还将增加一倍!坏消息:中国人普遍不得重病的年龄只为64岁!“70后”.”80后”受益于营养不良时代结束,迅速地高大,健壮起

2、来,也迅速制造了身材走样,机能下降的结果!“90后”则在洋快餐和网络游戏的轰炸中,艰难突围或者发胖!二、心脑血管疾病血液循环系统组成：心脏、动脉、静脉、毛细血管、血液体循环：左心室主动脉中小动脉毛细血管网中小静脉上下腔静脉右心房养料、氧细胞二氧化碳、废物肺循环：右心室肺动脉毛细血管网静脉左心房氧肺泡二氧化碳心脏血管什么是心脑血管疾病？心血管疾病脑血管疾病病理分析：动脉粥样硬化交通堵塞的原因有很多：路差、车多、小贩多、城市工程等，交通管制是不能解决根本问题的！高血压单纯吃药是交通管制！冠心病冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而

3、引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变（痉挛）一起，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。常见类型：心绞痛心肌梗塞猝死型冠心病心脏病的自我急救当胸口剧痛,胃部恶心,肩膀疼痛的时候,你只有10秒的时间自我解救!深吸一口气,然后不停地咳嗽,努力地咳嗽,同时呼叫救援!这能帮你度过最危险的时刻!心口净血疗法（二）脑血管疾病:出血性,缺血性目前人类疾病的三大死亡原因之一,存活者中50－70%病人遗留瘫痪、失语等严重残疾，给社会和家庭带来沉重负担我国在20世纪50－70年代，心脑血管疾病最重要的因素是高血压。高胆固醇血症的病人很少。中

4、风发生率远高于心肌梗塞，两者之比为8：1。中国将面临心脑血管疾病的第二次浪潮，即中风比率居高不下，心梗发生率迅速上升。其比例目前估计已达到3：1或2：1，与发达国家的1：1逐渐接近。脑血管疾病急救语言测试身体斜躺呼叫救援十指刺血耳朵刺血足心刺血三、诱因？不可控制因素：遗传、年龄、性别、职业、环境污染、气温、地域可控制因素：膳食结构、生活习惯、情绪、压力看不见的:“盐,油,糖”看不见的盐:100克腌芥菜头含19克盐,100克酱萝卜含18克盐,100克酱油15克盐,100克榨菜含11克盐,100克黄酱含9克盐,100克雪里蕻8.5克盐,1

5、00克香肠火腿含4克盐,另外酱肉,烧鸡,熏肉等熟食的含盐量都是普通菜肴的2-3倍!味精的大量使用导致钠摄取量大量增加,同样:番茄酱,蒜酱,沙茶酱,蚝油,豆瓣酱,甜面酱,豆豉,虾油含一定量的钠!看不见的油:100克瘦肉含28克脂肪,一碗素罗汉斋饭有9茶匙(125克)油,每百克食物:花生米44.4克,蛋黄28,2克,肘子肉28克,方便面21,1克,其它高脂肪的有:炼乳,冰激凌,乳酪,鲜奶油,乌鱼子,鱼子酱,蟹黄,猪皮,猪脚,蹄膀,猪大肠,炸薯条,腰果,核桃,松子,杏仁果,开心果以及一些点心!看不见的糖:牛奶中有5%的乳糖,食物添加剂(增稠

6、剂等).还有所谓的无糖食品!1块消化饼干,3茶匙爆米花,1小袋薯片,两茶匙番茄酱,等于1/2茶匙糖;1块巧克力饼,1个汉堡,相当于1茶匙糖,两茶匙果酱,1勺冰激凌相当于2茶匙糖1片蛋糕,3茶匙膨化食品相当于4茶匙糖1盒果味酸奶相当于5茶匙糖1罐可乐相当于8茶匙糖(冠军)!看不见的:“盐油糖”四、预防与治疗合理的膳食：一个平衡、五个原则定期的检查：学会自己量血压，1/3成年人有症状！药物治疗：一年吃15公斤药！副作用大！手术15万救命但不改变血管环境！充足的睡眠：睡觉前少吃油腻！适量的运动：剧烈运动也会导致死亡！良好的心态补充营养素：安

7、全有效！高血压与高血压易患者血脂丘、高血脂高血糖与糖尿病易患者提示容易有脑血管意外您会使用血压计吗？水银血压计电子血压计。。。实操一下！。。。血脂体检报告总胆固醇成人2.9--6.0mmol/L甘油三酯男性：0.45-1.7mmol/L女性：0.40--1.53mmol/L增高高密度脂蛋白胆固醇男性1.14--1.76mmol/L女性：1.22-1.91mmol/L降低低密度脂蛋白胆固醇正常值3.1--3.1mmol/L五、Omega-3脂肪酸和心脑血管健康在一个对334人的实验中：每星期吃一次或以上富含Omega-3的海产品的人发生

8、心脏衰竭几率降低50%，红细胞膜上Omega-3脂肪酸增高者，心脏衰竭的危险性降低70%223个患冠状动脉疾病的患者参加的实验中:一部分人连续三个月每天食用6克浓缩鱼油,接着每天使用3克鱼油21个月,另一部分人食用安慰剂