失眠的治疗方法~

《失眠的治疗方法~》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、失眠的治疗方法失眠的治疗方法，现在很多人失眠患者，失眠困扰着很多人，失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程。那么失眠怎么办呢?不用怕，下面中医教大家经络养生拯救睡眠，一起学习抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴……简单六招摆脱失眠烦恼，一起来看看。　　失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。对号入座治失眠----因为一点睡意都没有，造成睡眠时间大大缩短。在

2、床上躺30分钟以上还不能入睡可称为“睡眠障碍”，实际上很多人经过2-3小时也不能入睡。　　【1】抹额抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。　　【2】搓手浴面搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。　　【3】按揉脑后按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。　　【4】按摩耳廓按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。　　【5】拍打

3、足三里穴拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。　　【6】泡足踏石泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。长期失眠患者，可针对性找一些辅助中药，小编在此向大家推荐一款金氏睡宝胶囊的产品，主要成分以酸枣仁、当归、天麻、百合、总皂苷等多种中草药为主，可以通过提高大脑造血，改善身体动态平衡，从而达到平衡阴阳，安神静气的作用，对失眠患者有很大帮助，有需要的可以试下。