创卫与生活80策

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1、创卫与生活80策　　1、适宜的室内温度是多少？　　答：室内气温过高，会使人感到炎热烦躁；室温过低，会使人感到寒冷不适。夏季室内气温适宜范围为24-28℃，冬季温度不低于16℃。　　2、如何做好居室采光照明？　　答：良好的采光照明使人感到舒适、精力集中，可以提高工作效率，光线刺眼或采光较差易引起视觉疲劳。为了保持良好的采光除了要有足够的采光面积外，玻璃应洁净，室内天花板和墙壁应光滑洁白。人工照明要适度，照度不应低于50勒克斯，光线　柔和明亮，以防止眩目。　　3、怎样洗菜才科学卫生？　　答：与淘米一样，洗菜也有不少学问。洗菜的目的是为了卫生，可去掉附在蔬菜表面的污物、虫卵、细菌和

2、农药，以确保食用者安全。这里要注意的是洗菜用的水必须干净、清洁，这样才能以“净”去“污”。但是，洗菜只讲干净不行，还要兼顾营养。洗菜方法不当，则是菜洗干净了，营养素却损失了。蔬菜中含有大量的维生素和无机盐，都是一些水溶性的物质。如将菜放在水中长时间浸泡，或是将菜切断、切碎后再去洗，都可造成营养素的大量流失。科学的方法是应尽量先洗后切，不要先切后洗或在水中浸泡时间过长。做到了以上几点，洗菜就能达到既干净卫生，又科学实用的目的。　　4、噪声对人体有什么危害？　　答：噪声对健康的危害是多方面的。噪声可使大脑皮层兴奋和抑制失调，导致条件反射异常，脑血管功能紊乱。较强的噪声可引起听觉迟

3、钝、听力损失、耳鸣、头痛。由于噪声使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，易引起疲劳、头昏、头胀、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等。当人们受噪声干扰，辗转于床头，久久不能入睡，还会出现呼吸和脉搏跳动加快和神经兴奋。时间长了，容易患神经衰弱症，长期受噪声干扰，可使视力模糊，视力下降，辨色能力降低。噪声可使交感神经紧张，产生心跳加快，心律不齐，甚至引起血改变。　　5、孕妇及其丈夫吸烟有什么害处？　　答：因为烟中含有害物质，易引起气管炎、肺癌；孕妇及其丈夫吸烟不仅危害本人，对胎儿的危害就更大，可造成流产、早产、死胎及发生各种围产期合并症。　　６、蟑螂有什么危害？其防制措施是什么？　　答

4、：蟑螂不仅损坏衣物、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，它边吃、边吐、边拉，严重污染食物，是传播疾病的媒介。　　防制措施：统一行动，联防作战，彻底捕打成虫；开水烧烫缝隙杀灭虫卵；药物喷洒或用毒饵、药物粉笔涂划等。　　7、按照国家规定，哪些食品禁止销售？　　答：①贝壳类水产品除对虾、青虾死后可及时加工外，死黄鳝、甲鱼、乌龟、河蟹、青蟹均不得销售；②严禁销售鲜河豚鱼；③病死、毒死或死因不明的禽、畜肉，因未经宰杀放血，肌肉内可能残留大量细菌或有毒物质的禁止出售。　　8、睡眠应注意哪些卫生问题？　　答：睡前要洗脸、洗脚、刷牙；要有安静的环境，保持卧室空气新鲜、流通；不蒙头睡觉；注

5、意睡眠姿势；要经常洗、晒被褥。　　9、体育锻炼应注意哪些卫生问题？　　答：要坚持锻炼的经常性；锻炼要循序渐进；要遵循全面锻炼的原则；每次锻炼要有准备活动和整理活动；运动后不宜大量饮水，运动项目和强度要因人因时制宜，要根据身体的状况来决定运动量；生命在于运动，生命也需要静养，饭后不宜剧烈运动。　　10、如何做好居室的通风？　　答：合理开窗是自然通风的最佳措施，一般居室的窗户应该对应，有前后窗且足够大（应大于居室面积的1/8）使空气对流，通风换气；窗户的上方应有气窗，便于晚上睡觉或冬季换气。除自然通风外，有条件的应安装换气扇或排油烟机，以减少烟尘的污染和对人体的危害，使用空调应经

6、常通风换气，冬天应经常开窗通风。　　11、什么是噪声？　　答：噪声是指人们不需要的声音，即妨碍人们休息、学习和工作的声音。人的耳朵可以听到的声强度范围相当宽。为了计算方便，声音大小用几何级数来表示。表示声音大小的单位叫“分贝”。　　12、为什么要做好公共场所的卫生工作？　　答：在现代社会，公共场所已经和人们的生活活动紧密地联系在一起。公共场所人群密集、流动频繁，易于引起某些传染病的流行。公共场所的卫生质量和人们的身体健康有着直接的重要关系。　　13、牛奶有什么营养特点？　　答：牛奶有优良的蛋白质。牛奶中的蛋白质，以酷蛋白为主，其次为乳白蛋白和乳球蛋白，这三种蛋白都含有全部的必

7、需氨基酸，生理价值高，适于构成肌肉组织，乳白蛋白对婴儿营养更为重要。牛奶有容易消化吸收的脂肪，它含有卵磷脂和人体必需的脂肪酸。牛奶有乳类特有的碳水化合物--乳糖。乳糖在肠道里能助长某些嗜酸细菌的繁殖生长，使致腐败细菌受到抑制，所以有利于肠道卫生。牛奶还含有丰富的钙质。　　14、何谓合理营养？　　答：合理营养是指能全面地提供符合卫生要求的平衡膳食，凡是膳食的质和量均能适应人们的生理、生活和劳动对营养的需要即为平衡膳食。也就是说，合理营养就是要使我们通过膳食得到必要的各种营养物质。这些营养物质在不同的食品含