初中思想品德《学会调控情绪——排解不良情绪》教案

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1、初中思想品德《学会调控情绪排解不良情绪》教案一、教学目标【情感、态度与价值观目标】能够合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态。【能力目标】通过帮助别人调控情绪，掌握调控情绪的具体方法，培养自我调适、自我控制的能力。【知识目标】了解青少年时期情绪易于波动的特点，明白情绪需要调控的道理，知道一些调控情绪的有效方法。二、教学重难点【重点】知道调控不良情绪的具体方法。【难点】运用所学的注意转移法、合理发泄法、理智控制法等多种方法灵活地进行情绪调控。三、教学方法情境教学法、对话教学法、小组讨论法四、教学过程环节一：导入新课教师播放《最近比较烦》的歌曲，请学生谈一谈自己有什么烦恼，比如学习、交友等，导

2、入新课。环节二：新课讲授1•青少年的情绪需要调控过渡：同学们一起来看这则“因情绪冲动而犯罪”的案例，请四名同学进行角色扮演，讲述这个案例。之后，请同学们结合课前搜集的其他案例，以政治小组为单位，讨论以下问题：(1)你对他们三人说的话有什么看法?不良情绪可以避免吗？(2)不良情绪对人遵守道徳与法律规范有什么消极影响？各小组可以采取小品表演、事件讲述、多媒体演示等方式介绍案例，并向全班展示自己的讨论成果，如“不良情绪随吋都可能岀现”、“很多人因为没有控制好自己的情绪而违法犯罪”、“我们应该调控好自己的情绪”等。教师帮助学生认识不良情绪不可避免，消极情绪对人们遵从道徳和法律法规具有消极影响，排解

3、不良情绪非常有必要。而青少年时期情绪具有易于波动、不稳定的特点，情绪多变，自控能力较差，更应该合理调控自己的情绪。2•调控情绪的方法过渡：不良情绪不可避免，那当同学们出现不良情绪时，你们调节情绪的具体方法有哪些呢？学生自由发言，如“看小说、听歌、吃东西、逛街、看电影、散步、旅游”等转移注意力的方法，“哭、倾诉、剧烈运动、大声喊叫”等发泄方式，“自我激励、暗示、解嘲”等理智调节的方法，“喝酒、打架、离家出走、暴饮暴食”等不理智不可取的方法。之后，教师让学生来评价哪些方法可取，哪些方法不可取，让学生形成初步判断，之后教师总结，引导学生要学会运用合理的方式调控情绪，根据个人情绪变化的特点，合理宣

4、泄情绪，保持积极、良好的情绪状态。环节三：巩固提高过渡：同学们，我们已经认识了多种调控情绪的方法，大家是否真的会运用了呢?请大家给下面的同学岀主意、开处方，帮助他们调节情绪。资料：(1)小明：“我这人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评”。(2)小洁：有儿次，她回答问题时都答错了，有个学生悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，唾不着觉，还经常头痛、胸闷。(3)玲玲：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我疲惫不

5、堪、苦闷失落。”学生分三组讨论，分别为小明、小洁、玲玲提供合理的情绪调节方法。如小明可以釆用改变注意焦点、改变环境等注意转移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小洁可以采用向他人倾诉、放声歌唱等合理发泄法，或自我安慰、自我激励等理智1控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激励等理智控制法和注意转移法。环节四：小结作业小结：学生总结。一是认识到青少年的情绪多变，需要进行调控。二是学会运用合理的方法调控情绪，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，灵活运用，保持积极、乐观的心态。作业：同桌之间互相分享“自己最烦恼的三件事”，并为对方提供调控情绪的合理方法。五、板书设计排解不良情绪—.青少年的情绪

6、需要调控二、调控情绪的方法六、教学反思