耐力训练对心肺功能影响研究与对策

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1、耐力训练对心肺功能影响研究与对策福建省永春教师进修学校王德贤福建省永春华侨中学洪向阳摘要：实验教学前通过调杏测验，建立教学实验班与対照班，血対耐力、肺活量能力测验，认真统计、对照、科学分析和研究，指出中学生耐力、心肺功能能力已明显下降，提出加强学牛耐力训练，提高学牛心肺功能，是体育新课程改革中应考虑重要措施与对策。关键词：新课程耐力训练提高心肺功能对策在全血推行素质教育，树立“健康第一”体育新课程标准理念新形势下，以及随着社会经济、文化、科学H益发展，人们牛活水平提高，学生身高、体重等身体机能明显发展，但近年

2、来学牛耐力、心肺功能能力已出现大血积下降，造成这些的主耍因素有：部份教师对体育新课程标准理念理解错误，教学、训练屮避开技术、技能，棊木取消强度较人的耐力性项目训练。耐力性项口训练对心肺功能能力提高影响较人,经过一年实验班的耐力教学训练,对提高学牛心肺功能影响明显较大。1.实验目的1」本实验目的是针对上述情况调研本所在实验班初一年、初二年学生13--16岁男、女1185人，以及邻校对照班城南中学初一、初二学生13--16岁男、女1185人的青少年进行耐力能力测验以及心肺功能素质的普查。1.2统计、分析本所在学校

3、以及邻校的青少年耐力、心血管、肺活量等素质能力是否达到福建省平均水平，达到何种程度。1.3建立教学实验班，系统地对学生进行耐力能力训练。1.4通过训练一个阶段后，对试验班学生耐力进行心肺功能普查、统计、分析。然后调整耐力训练方法。1.5通过教学训练、普查、统计、分析，找出提高、发展青少年耐力能力、心肺功能合理、简练的教学训练方法，向本地区学校推广。2.实验对象2」实验班：华侨中学初一年（1■…12班）12个教学班。初二年（1■…8）8个教学班,其中：初一男生：362（人）女生：341（人）；初二男生248（人

4、）女生234（人）。合计：1185人。2.2对照班：华侨中学：初一年（13—-14）2个教学班；初二年（9—-10）2个教学班；城南中学：初一10个教学班；初二年6个教学班。3.实验方法3」第一阶段：（时间2005年9H--10刀）对试验班、对照班进行耐力能力测验（男生测验1000米，女生测验800米）；心肺功能指数普查（安定状态-•分钟脉率测定、肺活量）建立数据进行体育统计处理分析。实验班男、女生30次/30秒蹲起指数（X土S）类别年龄人数13岁14岁15岁16岁男61013.2±3.7512.86±4」6

5、12.45±3.8411.72±3.86女57513.4±2.4812.54±3.3411.89±4.5611.76±5.65差-1.27-0.82±0.72±0.79tP>0.05P>0.05P>0.05P>0.05对照班男、女生30次/3U秒蹲起指数（乂土S）类别年龄人数13岁14岁15岁16岁男61013.50±3.8613.12±4.5312.62±3.8611.96±3.93女57513.80±3.2012.76±3.5611.89±4.7711.82±5.72蛙.-0.66-0.87±0.91-1

6、.79tP>0.05P>0.05P>0.05P>0.05肺活量指数（X±S）P>0・05年龄（岁）13141516实验班男生51±3.753.6±5.252.4±5.554±5.8女生39±4.342.5±4.541.5±3.844.2±4.2对照班男生50±0.6551.8±4.751.6±4.552.5±5.3女牛-37±3.7540.6±3.839.2±3.641.5±0.65耐力跑原始成绩（男1000米/女800米）单位：秒年龄（岁）13141516男生（均值）279275272268女生（均值）24

7、5240228220耐力跑差值比较（单位：秒）P<0.01年龄（岁）13141516男生8.510.715.315.5女生6.87.27.57.53.2第二阶段（时间:2005年II月—一2006年1月）实验方法：实验班每周安排二次耐力能力培养、训练，实施吋间：安排每周一次体冇教学课，一次课外体育活动中完成。3.2.15--10分钟放松慢跑，节奏性较强的徒手操练习等一般性热身运动。3.2.2做30秒20次蹲起练习，练习二组，屮间休息3分钟。3.2.3做男生1（）00米，女生800米绕场跑练习，或做越野跑10（

8、X）-1500米耐力训练。第一次课做30秒20次蹲起及800米、1000米跑练习后，学生分别互测10秒钟脉率（换算成1分钟的脉率）。训练一阶段后（6月中下旬）同上次方法测查脉率；肺活量及800米（女生）、1000米（男生）耐力成绩。实验班男、女生30次/30秒蹲起指数（X土S）类别年龄人数13岁14岁15岁16岁男61010.9±3.6210.70±4」210.30±3.769.89±3.82女57