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1、预防感冒小常识 俗话说,“药补不如食补”,用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。 研究人员发现,大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为,柠檬和柑桔具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可作祛痰剂,又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌,还能增强人体免疫系统的功能。 医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力,尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的
2、病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而促进痊愈。 蜂蜜,尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,对病毒性感染的对抗性能可提高3至4倍,不易感冒。对于已感冒及其他病毒性疾病的患者,食用蜂蜜,也有利于康复。 国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒,也取得较好效果。因此,富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。 适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞
3、免疫状态来防御感冒也有益处。 此外,长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等,谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。食莱太咸也是引发感冒一个诱因,盐吃多了一是会减少唾液分泌,使病毒在口腔里有落脚的机会;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,易使感冒病毒侵入人体,引起感冒。严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 你常感冒的话不能老是打青霉素，已经有耐药性了，剂量也可能会持续加大的，而且更容易感冒。平常要注意保健增强抵抗力，还有食疗也是
4、很有效的。具体给你介绍一下 感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。 体育健身
5、法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 感冒时饮食要清淡。 运动后马上洗澡，容易使你患上感冒。因为运动后，由于大量排汗，毛细孔微张，这时候洗澡或者外出，寒气更容易侵入你的体内，令你受寒着凉。中医有云：“避风如避剑。”正确的做法是，运动后，用毛巾擦干身上的汗，或者在略微休息后，再洗澡或外出。 室内空气要新鲜，注意通风。 秋防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
6、 4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 ①学校人员如何避震在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到墙角处、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。 以下是一些缓解方法 对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
7、 冬季感冒治疗七法 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 健康警钟： 感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻
8、轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻
