国旗班训练管理系统(完整)

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1、实用标准文案目录训练课程第一章单个军人队列动作第一节立正稍息跨立第二节坐下蹲下起立第三节停止间转法第四节踏步与立定第五节齐步的行进与立定第六节跑步的行进与立定第七节敬礼礼毕第二章班排队列动作第一节集合与离散第二节整齐与报数第三节出入列第四节行进与停止第五节方向变换第三章升旗队列动作第一节升旗队列动作第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作训练管理第一章训练制度第一节入队选拔训练第二节常规训练第三节重大型活动前训练第二章训练过程管理日常管理第一章封闭或集中训练的日常管理第二章学校的日常管理文档大全实用标准文案训练课程第一章单个军人队列动作单个军人队列动作是国旗护卫队的基础动作，队员必须掌握

2、各个动作要领。根据中小学生的生理条件，其具体的量化标准如下：队列动作训练时间训练方法最好效果立正、稍息、跨立1、初训（2小时）2、复训（20-30分钟／次）3、强化（30分钟／次）4、形成习惯（一个月）1、限制训练2、互助训练3、强化训练4、精神鼓励初现军人气质，精神面貌良好坐下蹲下起立1、初训（一个小时）2、复训（5-10分钟／次）1、分解训练2、评比竞赛基本保持整齐划一停止间转法1、初训（3小时）2、复训（20-30分钟／次）3、强化（30分钟／次）1、分步练习2、强化训练3、评比竞赛4、集体合练转体动作较稳、靠脚基本统一、整体效果较好踏步与立定1、初训（2×1小时）2、复训（10-

3、20分钟／次）3、强化（30分钟／次）1、强化训练2、典型训练3、分解训练整齐合一、摆臂整齐齐步的行进与立定1、初训（12×2小时）2、复训（50分钟）3、强化（50分钟／次）4、形成习惯（一个月）1、分步训练（摆臂训练、脚部训练、分解第一步与最后一步、连贯动作）2、强化训练3、评比竞赛4、集体会操符合护卫队行进要求、腿部动作整齐度高、摆臂基本在一条线上、整体动作基本配合默契跑步的行进与立定1、初训（4×1小时）2、复训（50分钟）3、强化（50分钟／次）4、形成习惯（一个月）1、分解练习2、集体合练整齐划一、立定基本符合要求敬礼礼毕1、初训（20分钟）2、复训（5-10分钟／次）3、强

4、化（10-20分钟／次）集体练习动作标准、规范文档大全实用标准文案第一节立正稍息跨立立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。一、口令立正-稍息-跨立-二、动作要领立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息过

5、久，可自行换脚。跨立：上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。三、动作基本要求立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是护卫队的形象工程,良好的军姿是国旗护卫队精神的体现。立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。做到：“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。立正时，眼睛要自然睁大，精力

6、集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。做到：“两快两稳一准确”跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。文档大全实用标准文案做到：“两快一稳两准确”。一、训练重难点（中小学生）立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈、头

7、上顶相协调。跨立训练时，上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。二、训练方法和步骤1、手型练习口令：手型练习，一，二。要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。主要解决的问题：手型的准确和定位。立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。2、静站练习口令：立