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1、三围的标准和算法围度算法一胸围：身高xO.52腰I韦I：身高x0.37腹围：身高x0.457臀围：身高x0.542大腿围：身高x0.26+7.8围度算法二（这个太复杂了）下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5:8.胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量，胸围应为身高的1/2.胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.瓠围:在体前耻骨平行于臀部最人部位测量，瓠围应较胸围人4CM.大腿围:在人腿的最上部位、臀折线下测虽，大腿围应较小10CM.小腿围:在小腿最丰满处测量，小腿围应较人腿I韦I小20CM.足颈围:在
2、足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM.手腕围:在手腕与肘关节的中部测量，手腕围应较足颈围小5CM.上臂围:在肩关节与肘关节的屮部测量,上臂围应等于人腿I羽的1/2.颈围:在颈的中部最细处测量，颈围应与小腿围相等.启宽:即两肩膀峰Z间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.男性标准三围胸围二身高X0.61（如:身高175cm的标准胸M=175cmX0.61=106.7cm）腰围二身高X0.42（如:身高175cm的标准腰M=175cmX0.42=73.5cm）臀围二身高X0.64（如:身高175cm的标
3、准臀围=175cmX0.64=112cm）男人的标准腰围是多少？胸围二身高X0.61（如:身高175cm的标准胸围=175cmX0.61=106.7cm）腰围=身高X0.42（如:身高175cm的标准腰［i
4、=175cmX0.42=73.5cm）臀围=身高X0.64（如:身高175cm的标准臀围=175cmX0.64=112cm）男性标准三围胸围二身高X0.61（如:身高175cm的标准胸围=175cmX0.61=106.7cm）腰围二身高X0.42（如:身高175cm的标准腰围=175cmX0.42=73
5、.5cm）臀围二身高X0.64（如:身高175cm的标准臀
6、i
7、=175cmX0.64=112cm）我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高（厘米）x0.535,腰围=身高（厘米）x0.365,臀围=身高（厘米）x0.565«实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。一般女性
8、三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距，则对以通过健美运动来弥补矫匸。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。测量三围的方法：胸I韦I：胸用反映胸廓的人小和胸部肌肉与乳房的发冇情况，是身体发冇状况的重要指标。测量时，身体宜立，两臂自然下垂。皮尺前而放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸I节I,最示测深呼气时的胸I节
9、I。深吸气与深呼气时的胸用差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6〜8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在启胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不耍耸启，呼气时不耍弯腰。腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂口然卜•垂，不要收腹,呼吸保持平稳，皮尺水平放在髓骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。臀围：臀围反映競部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂口然卜•垂，皮尺水平放在前而的耻骨联合和背后臀大肌最凸
10、处。为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测暈时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确三囤尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm,腰围60cm,臀围90cm,但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm,腰围6lcm,臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cmo曲线美是衡虽女性形体美的重要标志，我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因索，
11、研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）x0.535,腰围=身高（厘米）x0.365,臀围=身高（厘米）x0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发
