聆听幸福——用积极心理学指导幸福人生

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3、抽查了好多人，主题是:你幸福吗?　　为什么央视记者采访的时候，会得到那么多神一样的回答，因为我们不知道，我们不知道如何定义幸福？如何分析幸福？　　幸福在哪里？幸福是什么？为什么需要幸福？今天下午，我们一起来进入一个领域，积极心理学　　积极心理学认为幸福可以分析，幸福可以学习，幸福可以改变一个人的一生。　　“幸福”由五个因素构成，这五个因素共同构成幸福。五个因素是：　　积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。　　今天的演讲将从这里开始。　　第一因素：积极的情绪:　　引例：　　有个男性病人胃痛，去求医生，医生看了后，认真的给他写病历，嘱咐他三天后再去找医生。　　他回家后打开一看，

4、上面写着：月经不调。　　这个人哈哈一笑，然后每次想起这件事就笑得前俯后仰。三天后，他去找医生，告诉医生他的误诊。　　医生问他：你现在胃还痛吗？　　他一看果然不痛了。　　那么，这个故事所隐含的理论就是：积极情绪拥有巨大的力量。　　积极心理学认为，幸福的第一个因素就是积极的情绪，也就是我们的感受:愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。在此元素上成功的人生称为：愉悦的人生。当我们有种需求，这种需求得到满足的时候，我们的情绪是积极。有一句话，幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。　　当我们感受到愉悦，快乐，温暖，安静，这个时候，我们是幸福的。　　那么，积极情绪有何作用？　　问：　　1

5、、积极情绪与寿命有关吗？　　图片：林黛玉，王朗，　　林黛玉不到20岁，就抑郁而死。　　这是三国演义中的王朗，这个人是怎么死的？两军对骂中骂不过诸葛亮，被活活气死的。　　积极情绪带来更长寿的人生。为什么？　　来看一个心理学研究：1932年，欧潘在密尔沃基宣誓成为修女，她在圣母修道院宣誓，决心把自己的一生奉献给幼儿教育。她在简短的自传中写道：　　感谢上帝赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道院的日子非常愉快，我很开心地期待着正式成为修道院的一员，与慈爱天主一起开始新的生活　　同一年，同一座城市，发同样愿望的丹那莉则在自传中这道：　　我出生于1909年9月26日，是家里七个孩子中的

6、老大，在修道院见习一年中我教授化学和二年级拉丁文。承蒙上帝恩宠，我愿倾心尽圣职，以宣扬教义，并完成自我修练。　　这两个修女及其他178个修女，是一项关于幸福感和长寿的研究对象。修女们过着有规律的，与世隔绝的生活，所有人吃同样的食物，不抽烟也不喝酒，有相似的生育史和婚姻史。但这180个修女的寿命和健康情况仍然有很大的差别，欧潘98岁时，仍然很健康，没有得过病，相反，丹那莉59岁那年中风，不久就过世了。　　这两个人的健康状况差异大的原因是什么？　　再来看看他们在自传中的描述，你能看出他们的区别吗？　　欧潘用了：非常愉快、很开心地期待、这两个表达幸福感的积极字眼，丹那莉的自传中找

7、不到一丝积极的气息。　　对其他178人的研究发现，在自传中所传达出来的积极感受做评分时，发现有幸福感的修女90%年过85岁仍然活着，落在没有幸福感端的修女只有34%仍在世；同样，落在有幸福感的修女到94岁时仍然在34%的人在世，而没有幸福感的修女只有11%仍在世。　　笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。　　2、积极情绪与工作的关系　　Diener发现快乐的大学生比不快乐的大学生容易找到工作。　　工作效率更高。　　快乐状态下人的创造力和思维效率更强。　　快乐的大夫正确诊断率要高　　快乐的人判断的功能也更强　　更有意思的，