蛋白补充类常见问题

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1、1、我们多吃点肉不就完了吗？还需要吃蛋白粉？答：每天摄入适量的肉类和豆制品来获得优质蛋白质，满足机体需要。但是过多的摄入肉类等食物会使人体的胆固醇和脂肪也会升高，造成心脏病的隐患。而蛋白粉是低脂肪低胆固醇的蛋白质补充品，可以大大减少脂肪和胆固醇的摄入。尤其是舒缓蛋白还含有舒缓压力的舒缓肽，可以缓解压力和焦虑，改善健康状态。2、吃蛋白质容易发胖吗？答：蛋白粉是经过提取、纯化得来的，脂肪含量很低，蛋白含量高。比如同样摄入20克蛋白质，蛋白粉内脂肪才不到1克，而瘦猪肉中有6.2克，瘦牛肉中有2.3克，鸡腿中有16克

2、，鸡翅有14克。所以通过吃蛋白粉来补充蛋白质可以大大健身脂肪摄入，反而有利于减肥。3、蛋白粉会增加肝肾负担吗？答：是否增加肝肾负担关键开始看一天总的蛋白摄入是否过量。如果本身就是高蛋白饮食，再大量摄入蛋白粉，可能会增肌肝肾的代谢负担，但人体对蛋白的代谢能力非常强，如成人一般推荐蛋白质摄入量为0.8-1.2g/公斤体重，但力量型的运动员可以达到3g/公斤体重，因而一天摄入30克优质蛋白粉主要是为了弥补膳食中蛋白质“质”和“量”的差别，不会影响肝肾功能。4、请问我现在在减肥，教练推荐我吃蛋白粉，有道理吗？答：教练

3、推荐你减脂期间服用蛋白粉是有道理。因为减脂期间补充蛋白质，可以增强体质，同时提高身体代谢率，促进热量消耗，既能促进减脂又能保证“减脂不减健康”。更重要的是，蛋白粉中脂肪含量很低，有利于控制热量摄入，也是很好的低脂肪高蛋白优质减肥产品。白领男性适合选择具有舒缓压力、改善健康作用的舒缓蛋白。女性推荐选择同时具有延缓衰老作用的女性复合蛋白。5、运动后适合吃什么食物，能够促进恢复？答：运动后30分钟内一定要进餐些高蛋白、低脂肪、易消化、易吸收的食品，来马上补充身体所需要营养，如乳清蛋白、女性复合蛋白等。6、康比特纯乳

4、清蛋白粉的味道不香，不像某些品牌的蛋白粉打开包装后闻起来就特别香，这是怎么回事？答：蛋白粉的气味与其品质（蛋白质含量、蛋白质组成等）并没有直接关系，康比特蛋白粉采用国际先进工艺，在保证品质担保费质的基础上力争使其口感更佳。事实上，通过多种品牌蛋白粉双盲法品尝试验，我们发现，绝大部分健身人群都认为康比特蛋白粉的口感非常好。7、现在市面上假蛋白粉比较多，康比特的蛋白粉冲出来很稀，这是什么原因？答：一般来说，假蛋白粉的包装差，印刷字体比较虚。口感上，好的蛋白粉溶解性好，不但没有颗粒，还会有泡沫，入口爽滑细腻，没有发

5、涩的感觉。康比特蛋白粉之所以冲出来比较稀，是因为康比特蛋白粉是从牛奶中提取的纯天然的蛋白粉，纯度高，溶解性好，添加的其他成分少，尤其没有添加增稠剂等。如果您不喜欢比较稀的蛋白粉，可以调整以下冲调比例，减少冲蛋白粉时的用水量，使冲出的蛋白粉相应稠一些。8、他们说吃外国品牌的纯蛋白粉肌肉有发胀的感觉，吃你们的产品肌肉发胀感觉不明显。答：纯乳清蛋白的使用存在个体差异，一般来说没有明显发胀的感觉。有的蛋白粉里添加了肌酸，肌酸水合作用导致肌肉发胀，如果没有及时充分补充碳水化合物（糖）和水分，肌肉过度发胀存在肌肉拉伤的危

6、险；更有一些国外的蛋白粉添加类固醇（类固醇是激素），对人体极具破坏性，开始的发胀不一定意味着正常营养和训练发挥了作用。9、BSN、美瑞克斯、康比特的蛋白粉我都喝过，但感觉康比特的乳清蛋白很淡，是不是成分上有什么差别？答：这三种蛋白粉的主要成分都是乳清蛋白，但相比之下，BSN和美瑞克斯的蛋白粉中碳水化合物和脂肪的含量都跟高一些，因而口感较甜、浓、更适合于欧美人，而康比特纯乳清蛋白中碳水化合物和脂肪的含量都控制德较为严格，没有过多添加其他成分，因而口感稍淡，但更有助于减脂增肌。如果你喜欢浓郁的蛋白口感，建议你将康

7、比特乳清蛋白溶于牛奶中服用。10、压力对于人的健康有什么危害？舒缓蛋白为什么能够舒缓压力、促进健康？答：现代社会是压力型社会，压力过大会引发饮食习惯改变（没食欲或者暴饮暴食）、体型消瘦或者发胖、消化吸收能力下降、睡眠不佳、疲劳难以恢复等健康问题。配合运动结合营养可以帮助追求高品质生活的人们缓解压力，达到健身、健康的目的。乳清蛋白肽，来自于牛奶的优秀缓压成分，如果说乳清蛋白是牛奶中的黄金，那么乳清蛋白肽就是牛奶中的钻石，具有高效缓解焦虑状态，改善健康的作用。11、什么是“正氮状态”，什么是“正氮技术”（Nitr

8、o-T）呢？答：正氮状态、正氮技术，是营养学比较专业的名称，因此一般人都不大理解，其实它很减掉。对于我们机体来说，当肌肉蛋白的合成速度大于分解速度时，科学上称为“正氮状态”，肌肉才处于生长环境。比如说当我们肌肉增长的时候，青少年生长的时候，肌肉处于生长过程，这种状态被称为是正氮状态。正氮技术呢，就是促进我们机体对蛋白质吸收，使得所摄入的蛋白质没有浪费掉，转化为机体的部分，这种技术就被称为是正氮技术。