怀德苑小学排球校本课程教材

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1、目录：第一章：排球运动的简介和特点一、排球比赛简介二、排球运动的特点第二章：排球技术一、准备姿势及移动二、发球三、传球四、垫球五、扣球六、拦网第三章：规则介绍一、发球二、击球时的犯规三、队员在球网附近的犯规四、拦网犯规五、进攻性犯规第一章：排球运动简介和特点一、排球比赛简介排球比赛的场地长18米，宽9米，中间由球网隔开。男子网高2.43米，女子网高2.24米.比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。比赛开始，由一方后排右边的队员在发球区内，用单手将球直接发过球网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传

2、球、扣球、拦网等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。二、排球运动的特点排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练能发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐久力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏各系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等思想品质。但排球运动也有其自身的特点。1、广泛的群众性：由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育场馆进行训练和比赛，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同健康程度和训练程度的人。2、激烈

3、的对抗性：排球比赛中不断的由攻转守，由守转攻，在激烈快速的对抗中进行。有时一场比赛可打两个多小时。3、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留的时间过长，球也不能落地，每人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，对时间、技巧性要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。4、技术的全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛中要进行位置轮转，每个队员既要轮到前排扣球和拦网，又须轮到后排防守与接应，因此要求运动员必须掌握全面的攻放技术。5、严密的集体性：在排球比赛中，除发球和偶然的一次击球过网外，读是在集体配合中进行的，如果没有两

4、人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是接发球一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网、防守、二传、扣球等，都是一环扣一环，互相串联的。如果某一环节配合不当。势必直接影响全局。一个排球队的水平越高，对集体配合的默契程度就越高。第二章：排球技术排球技术是指队员在排球比赛中，所采用的合理击球动作和为完成击球动作必不可少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和倒地动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同时要结

5、合个人的特点。完成动作时要做到“协调、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、实用”的原则。一、准备姿势和移动技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立稍比肩宽式，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。准备易犯错误：有意提脚跟，全脚掌着地，直腿弯腰，臀部后坐。移动时起动慢，身体起伏大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。（一）、准备姿势

6、的教学顺序1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后在结合后排防守学习低蹲准备姿势。2、讲解准备姿势的意义后，可作侧面示范讲解准备姿势的种类和作用。3、讲解动作方法时可边讲边示范，并让学生跟着试做。起动顺序是：两脚自然开立→双腿适当曲膝→上体前倾，重心前移→抬起手臂→两眼看球（教师将球举起）→全身保持待发状态。4、练习时可让学生分两排站立，轮流做准备姿势和检查另一个人是否保持待发状态。同时互相分析和纠正动作。5、准备姿势单独进行教学时间少而精，在同一时间可以与移动结合进行教学，并与

7、各项技术练习中，要求学生随时做好合理的准备姿势，养成良好习惯。（二）、移动的教学顺序1、先从半蹲准备姿势开始，做慢动作示范后，让学生试做起动动作。然后分别试做稍蹲、半蹲准备姿势，起动。2、进行移动练习应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行，一般安排在课的前段，可结合发展反应、灵敏、速度、协调等身体素质的练习同时进行。3、可在各种准备姿势开始，让学生根据教师的手势方向，由慢到快进行各种步法练习。4、在初步掌握步法以后，可用规定步法进行接力比赛或安排学生面对面地做向各方向的移动练习，进而再做各种转身后的移动练习。5、学生在快速移

8、动时，教师突然发出“制动信号”，要求学生根据技术的要求，做各种制动练习。二、发球技术动作：侧面下手发球技术要点：腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术动作：正面下手发球技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹挥臂，全掌击球中下部，手腕包