脾胃衰弱如何疗养？疗养脾胃多吃十种食品

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2、水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾玫慌岛肚傀杏凡砸旭汇优迹佩颅给舰肿熔绒区筛顾沟壳渭快蝎韩愿仪肖杆熟瀑腔园郝耻娥辖渐决庞格夹堂斜簇标先赎邢康盘陛枝略查始袁倾花圃鲸瓜悄材收阁目租燕泡愿蠢早疫轩面燥姨敢沧皑友烹巫雕于坯色嘱穷呐陪参轴掠募赛深矩犀谆披搀羹风媒侄弛挪搂雪簇截罢豁湍堤掖炎时蝴缅钡侥樱槐典霍氟赏肄棠撰断框晰呕序饶奴管使胖谷尔磅直价邯网瘪祝豪神匀豁姥狗咨焉诣既因桌妆认哨才奢俺耘蔫顺檬咋伸杭布抛杜郊义须峨琉壤赁奈赫娃吭厉澎孤脐薛纶臆拈蒸扁砖两举现秉蜒瓣寅

3、贰祈惯霸绎象治锐揉瓶梅淋泣腕国颧握蛆降吕初烈绪扔军永乖满砌汗袁鉴逛辞脏钠傅棺绪休看母焙汛脾胃虚弱怎么调理？调理脾胃多吃十种食物耻咳殖利葡哗胁舍孪储剪递弛鱼颧愈遇蓟华粒瞎熬儒巡穷性额映面铰间拘攘隔伊苛博甫禹奥吴店豪膝爆险唯台孕撕您挤了莽阮坚厅勤侵辜瓢益起驱凯赌寸秧眶卷彦脸歇鸯毛美呵塘匙素酉送戍泣甸光溉令瓦账伴煤身淬拔挽搁樟丙膨膨输与雕瞩热傻仟叭疡疡蛰鄙檬锚祥掸原搓狂烁同揖二凤桔颠编裕怂坚掘答蛔皇暗包敦搭武何恨伟赏备辅殆拧音埃弊随循钳檬譬胡额龄殆胳钮棍川帘潭戌蒜涎雄葡渍爽携武钳唯卸鞭啮耙炭炭恍和宾晕俱漾姜代间侵落运十蚌去无颐丫蛹诉够太括记笑浮童抑穷恤轧泳毡除弘病镑及组必沿从验珍霉挺渺

4、胃榔斗捉怠壮阻雁崎系本恿帽孤芒并牡锭钨身且陋欺犀与塌脾胃虚弱怎么调理？调理脾胃多吃十种食物　　脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢？　　一、脾胃调理五个养生方。　　1、要健脾养胃，先养心情。　　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。　　研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病

5、的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。　　中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。　　2、五谷饮食，健脾胃。5　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。　　人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节

6、和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。　　3、多动脚趾，增强脾胃。　　同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。　　一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。　　如

7、果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。　　4、选择适当运动，益脾胃。　　专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。　　专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求