体育与健康论文：浅析健美操对女大学生的锻炼价值

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1、浅析健美操对女大学生的锻炼价值摘要:健美操作为一项广泛的体育运动，以其独特的魅力在众多体育项目中脱颖而出，受到许多人们的喜爱，由其是女大学生的喜爱。它能陶冶情操，树立正确的审美观，使女大学生在毕业分配人才市场的招聘洽谈会上除了有专业知识，实际能力以及较好的学习成绩外，还可以提升第一印象，即健美的体形和良好的气质。目前，在高校中以健美操为主要内容的体育健康课程早已被列入教学大纲，健美操不仅对女大学生的身体机能产生一定影响，还会影响其心理健康。本课题按照文献资料法、逻辑归纳法、访谈法、比较分析法等方法探究健

2、美操对女大学生的锻炼价值，为以后的相关研究及高校开展健美操教学提供依据和一定的理论框架。关键词：健美操身体价值心理价值健美操是以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐于一体的一项新兴体育项目。自80年代初，健美操传入我国开始，健美操运动的热情奔放节奏明快，动作舒展有力，在优美而强劲的音乐伴奏下，给人以一种蓬勃向上、精神振奋、尽情自我挥洒的驱动力，使运动者和观赏者都能感受到健与美结合的美妙境界。健美操就凭着这种特点，满足女大学生追求自我完美的愿望，受到女大学生

3、的青睐，其中最为重要的是长期进行健美操锻炼能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养意志品质的作用，为此健美操是进行身、心、美的有效手段之一，不仅具有理论价值，而且具有实践意义。随着精神文明生活的提高和人们对形象的重视，女性更加注重自身外表和气质，对于女大学生，良好的自身形象、气质，在交际、竟争等时都显得尤为重要，因而参加各种体育活动，想从中获得健康同时也希望得到美的情感和外表。且健美操运动受客观影响不大，而且内容丰富、动作新颖、简单易学、富有感染

4、力，为女大学生持之以恒的参加终身体育锻炼，在客观上提供保证，因此世界各地的健身俱乐部如雨后春笋般的到处涌现。1、研究目的意义全国妇联副主席、书记处书记甄砚指出，近年来，中国女性人才的数量有了显著提高，女大学生比例达到４９％以上，而女大学生的身心健康也成为整个社会日益关注的焦点。由于健美操的时尚性和健身健美性，正受到越来越多大学生，尤其是女大学生的青睐，给校园增添了更多的生机和活力。健美操这一课程不仅注重姿态、动作、形体、表现力等外在美的训练，也注重欣赏力、情操、感染力等内在美的培养，不仅可以培养学生良好

5、身体协调性和身体姿态，更能使学生产生学习兴趣，增强学生体能、增进机体健康，以促进学生终身体育的发展。本文通过对当前学者们关于健美操对于女大学生的锻炼价值研究情况的综合分析，结合当前健美操运动的特点、发展和锻炼形式，总结前人们的研究成果，针对女大学生这一特殊群体，探究健美操的锻炼价值，为高校健美操课程的开设提供一定的理论依据和框架，为提高女大学生的身心健康提供切实可行的方法和途径。2、研究对象和方法2.1研究对象本课题针对女大学生这一特殊群体，综合当前学者关于健美操的锻炼价值，女大学生生理、心理特征，对其

6、研究成果加以整合，以华中师范大学在校女大学生为例，探究健美操对女大学生的锻炼价值。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过网络查询和检索期刊索引的方式搜集健美操对于女大学生锻炼价值的有关资料，并阅读和学习有关专著，全面了解本课题领域的形态现状和前沿动态，以此来分析健美操对女大学生的锻炼价值，为本课题研究提供参考。2.2.2　逻辑归纳法对搜集到的资料从中筛选并进行统计和分析，对搜集到的文献进行归纳和综合。2.2.3　访谈法访问本地区高校内的健美操教师以及俱乐部教练，心理学和运动人体科学教师及专家，对健美操专

7、业学生和选修健美操课程的普通系学生进行咨询访问，通过交流了解健美操运动的受喜爱程度及其对高校女大学生的影响。3.2.4　比较分析法在所搜集的材料中，对不同观点进行比较，对相似观点加以整合，分析其中优、劣，从而得出结论。3、结果与分析3.1健美操对女大学生的身体效应3.1.1健美操对女大学生身体形态的影响身体形态是指人体的外部形态和特征，姣好的身体形态是指全身各部位比例匀称、协调、具有感官美，身体肌肉线条优美流畅，姿态端正。健美操动作多变，练习方式多种多样，锻炼部位广泛，其中的柔韧性练习和身体基木姿势练习

8、，有助于挺胸立腰的端正体态，各部位转体、支撑等动作有助于发展腰腹肌肉，促进腰腹灵活刚健有力，各种扩胸展体动作，使胸背部肌肉发达，有助于增大胸围，更好体现女性胸部丰满而且有弹性的健美体态，矫正含胸驼背。历经一段时间的健美操训练可以消耗一定的热量从而调节肌肉与脂肪的比例，改善身体形态，使身体形态美鲜明生动地表现出来，实现女大学生塑造完美曲线的愿望。3.1.2健美操对女大学生身体素质的影响身体素质是衡量健康体质，提高锻炼效果的基础。随着科学技术的