运动损伤的处理与预防

《运动损伤的处理与预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第五章运动常见病症和损伤的预防第二节常见运动损伤的预防和处理什么是运动损伤运动损伤的分类：1、按损伤组织分类2、按损伤的轻重分类3、按运动能力丧失的程度分类]4、按有无创口与外界相通分类5、按发病的缓急分类运动损伤的原因：1、思想不够重视2、缺乏合理的准备活动3、技术上的错误4、运动负荷过大5、身体功能和心理状态不良6、组织方法不当7、动作粗野或违反规则8、场地设备的缺点9、不良的气候影响运动损伤的发病特点和规律1、发病特点：运动项目较多，因而损伤种类也较多，不同运动项目及各部位的损伤发生率也各不相同。但总的来说，

2、肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韧带、滑囊等各种组织的小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重伤少，急性伤少。2、发病规律：不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病。（1）运动项目的特殊技术要求（2）身体某些部位的解剖弱点运动损伤的急救一、急救的意义、原则和注意事项：急救的目的是保护伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻伤病员的痛苦，预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。救护人员的态度要和蔼可亲，语言亲切委婉；要有高度的责任感；镇定、有条不紊、不惊慌、急救技术熟练

3、敏捷。二、运动损伤的初步诊断：1、收集病史；2、就地检查。三、运动损伤的急救方法1、急救包扎2、止血法：绷带加压包扎；指压法。3、骨折的固定4、关节脱位的固定5、人工呼吸和胸外心脏挤压法四、休克的急救运动损伤的一般性处理一、冷热疗法1、冷敷法作用：局部降温，收缩血管，减轻充血，止血、镇痛、减轻肿胀。用于：急性闭合性软组织损伤的早期。2、热敷法作用：扩张局部血管，增强循环，提高代谢，解除痉挛，加速吸收，促进修复。用于：急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤的治疗。二、按摩疗法三、拔罐疗法四、中药疗法五、

4、针灸疗法六、痛点药物注射疗法七、保持支持带的应用八、合理安排伤后的体育活动常见运动损伤的急救处理一、擦伤伤口表浅，面积较小的擦伤，可用生理盐水清洗伤口，无须包扎；伤口较深，面积较大的擦伤，用75%的酒精或双氧水消毒伤口，清理伤口异物用生理盐水，清洗后外敷消炎粉再用无菌纱布覆盖并包扎。二、挫伤单纯性挫伤无须特殊处理，用冷热疗法治疗，一周左右伤情可基本痊愈；有休克或头部损伤时，应先进行抗休克处理后立即送医院治疗，若有肌肉、肌腱断裂，应固定伤肢后，送医院治疗。三、肌肉拉伤根据疼痛程度确定受伤程度的轻重。一旦出现疼痛感觉应

5、立即停止运动，然后进行冷热疗法，后期结合药物和物理疗法，按摩时要用轻的手法，局部拉伤停止活动2-3天后，逐渐进行肌肉收缩的功能恢复训练；若肌肉、肌腱完全断裂，应局部包扎后送往医院。四、脑震荡急救时，患者平卧，安静休息，注意保暖和防暑等。避免震荡、摇晃、震动；密切观察，结合药物治疗，消除不良影响。检验：指鼻实验；隆勃氏实验。（1）现场急救伤后应当立即用冷疗法。然后用绷带加压包扎，尽量使踝关节不活动，抬高患肢运送医院。（2）外侧副韧带轻度扭伤用绷带将踝关节包扎于轻度外翻背屈位，制动4～7天，亦可同时配合外敷活血散淤消

6、肿止痛中药。一旦肿胀、疼痛开始缓解时，要积极进行关节周围肌肉力量练习及屈伸活动。一般4天以后可保持原固定下地走路，并配合按摩、理疗和踝背伸抬腿练习。按摩方法，可采取踝关节外侧用推摩手法，足背和小腿前外侧，用捏和揉捏手法。1～2周可基本痊愈。五、踝关节韧带损伤（（3）外侧副韧带较重的扭伤（韧带部分断裂或完全断裂）压迫包扎止血，并用托板将足固定于轻度外翻背屈位，抬高患肢休息，宜配合活血止痛中药内服治疗。3天以后，去除加压包扎材料，继续托板固定约3周，并配合按摩、外敷与内服舒筋活络中药、针灸、理疗等治疗方法。解除固定以后

7、，可继续治疗，在弹力绷带的保护下，逐渐参加一般锻炼。要积极从事功能锻炼，如走路、踝关节屈伸运动、提踵等，直至完全愈合为止。重压患处无疼痛，踝关节强迫内翻试验亦无疼痛时，可完全去除支持带恢复正常运动。