健康知识简述

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1、健康知识健康知识常识危民喜(13407021788)编第一部分基本概述每个人都想健康地活着，大家学习的目的也是为了健康，为了美丽，为了家里的黄金管道。首要一个问题：人的寿命最长应有多长？最短应有多长？人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。大家想活那么大，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：即饮食、起居、运动、情志的合

2、理。健康=（饮食合理+起居习惯+运动适量+情志稳定）。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，“养生之前必先修心”，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括：躯体、心理、心灵、社会、智力、道德、环境健康等。健康是一种心态，健康是人生的第一财富。从生理上看，人活着依靠五个脏器：心、肝、脾、肺、肾。医院为死

3、者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动，说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给伤了。希望大家今后不要生气，生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。三焦为六腑

4、之一，心肺为上焦，脾胃为中焦，肝肾大小肠为下焦。五行五脏六腑对应关系见表1。五行五脏六腑对应关系表1五行五脏六腑保健调理五豆五谷火心小肠基础+海豹油+常欣卫红小豆小麦木肝胆基础+维康素+源适绿豆黍（shu黄米）土脾胃基础+派立清（常欣卫）+源乐黄豆稷(ji高粱)金肺大肠基础+派立清（常欣卫）+润和+红果白芸豆水稻（大米）Page12of12健康知识水肾膀胱三焦基础+男仕(女仕)+源适+奕华+悦宁黑豆菽(shu大豆）五行五脏六腑对应关系图。“养生固本，健康人生”，它根植于5000年中华优秀养生文化，“养生固本”紧扣养生文化的核心精髓，“三调养”，“四合理”通俗

5、表达了如何实现健康的主张。现实生活中人们离不开充分的空气、水、土壤，过去我们的天空是蓝天白云，水是清澈透明，甘甜洁净的，土壤上生长着绿色的植被，飞禽走兽，鱼虾蛙膳泥鳅之类应有尽有，到处是一片青山绿水。随着现代工业的发展，人类生存的环境遭受了极大的破坏，工业企业排出的废气废水废渣，使江河水质变腐臭，重金属等杂质离子超标，空气雾霾严重，土壤酸性化，构成对环境的极大污染，人们就是生活在这样的环境中，但这种环境状况人们是无法阻止和无法改变的。虽然种植了一些绿色植被，建立了一些公园之类，但这也解决不了根本问题。因此人们的健康问题必须引起重视。三调养：扶正气，平阴阳，调

6、脏腑。1.正气，西医称免疫力，也就是人体抵抗疾病，病毒、细菌类，身体本身具有排除异物、保卫自己的能力，与中医“扶正固本祛邪”的概念相近。免疫系统包含三大功能：防御，自稳，监视。防御功能就是人体抵御病原体及其病毒的侵犯，使人免患感染性疾病。免疫系统功能障碍有两种情况：A、免疫功能亢进，即敌我不分，将正常细胞吞食掉。这种障碍使人得系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、过敏、重病肝炎等等。B、免疫功能低下，即抵抗能力差。这种障碍使人易得肿瘤、肝炎、感冒、咳嗽、支气管炎、爱滋病、腹泻等等。自稳功能就是人体组织细胞时刻不停地新陈代谢，随时有大量新生细胞代替衰老和受损伤细胞。免

7、疫系统能及时地把衰老和死亡细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定，该功能异常时，发生自身免疫病。监视功能就是免疫系统具有识别杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，是免疫系统最基本的功能之一。Page12of12健康知识人体是由细胞构成的，细胞是人体结构和功能的最基本单位，细胞→各种组织→器官（心、肝、脾、肺、肾）→系统（运动、消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、神经、循环）→人体。人体的免疫系统由免疫细胞组成。它们是：干扰素、巨噬细胞、白细胞、自然杀伤细胞、抗体等。免疫系统主要有两大功能：A、吞吃变异细胞（肿瘤先兆），防癌；B、抵御外界

8、病毒和细菌的入侵。多糖不仅能激活T、B淋巴细胞、吞噬