Kasyg红薯是绝佳的排毒食物

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1、本待将心托明月，谁知明月照沟渠.

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3、NeverMakeSomebodyYourEverything,causewhenthey'regone,you'vegotnothing。无论如何，不能让某个人成为你的全部。若是有天他们离开了，你将一无所有。红薯是绝佳的排毒食物(资料图)　　套餐一：酸奶+红薯　　周五晚上：250克酸奶+500克红薯(蒸熟连皮吃)＋苹果2个　　周六晚上：250克酸奶+500克红薯(蒸熟连皮吃)　　周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。套餐二：燕麦南瓜粥　　原料：南瓜燕麦片　　做法：南瓜洗净去皮及内瓤，切成片，燕麦片洗净，将南

4、瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。周末断食法”是由日本传入，断食的概念来源于瑜伽。瑜伽认为断食的种类分为长时间断食和短时间断食。除特殊需要及有专人指导外，瑜伽的锻炼较鼓励一般人做从日落到大下次日升约36小时的断食。　　断食一般就在周五和周六进行，等到周日就可以重新开始进食了，但早餐也多半就是稀饭、酱菜、味噌汤等清淡饮食。饿了两天的肚皮后，面对眼前的清粥小菜，反而更能享受食物的滋味，珍惜每一口送进嘴里的菜肴。一、清肠准备：无情不似多情苦，一寸还成千万缕.本待将心托明月

5、，谁知明月照沟渠.　　清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。二、清肠过程：　　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。　　喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结

6、肠，同时刺激肠蠕动。　　为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。瑜伽的几种姿势　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手

7、弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。　四、注意事项：　　1、此方法为限制级，有胃病、心脏病和高血压的病人不要使用。无情不似多情苦，一寸还成千万缕.本待将心托明月，谁知明月照沟渠.　　2、清肠不需要太勤，一月一次即可，毒素不会囤积的那么快，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试。　　3、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝　　4、盐水的浓度要稍微咸于

8、平时喝的汤　　5、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮　　6、先一次性喝入1000ml左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。拉伸完了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。无情不似多情苦，一寸还成千万缕.