拆掉思维的墙：逃出情绪牢笼

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1、拆掉思维的墙：逃出情绪牢笼 拆掉思维的墙：逃出情绪牢笼 心理导读：罗素说，我是不会为信仰而死的，因为万一我错了怎么办？情绪大脑是大脑中牢笼最多的地方，如何出逃？文章较长，但非常值得一读，强烈建议通读后再细读 情绪是人类最强大的能力之一，我们有丰富而微妙的情感世界，我们大脑中有众多涉及到情感的模块，如杏仁核、前额叶皮层、前扣带皮层等等，我们强大的情绪脑使我们能够在一瞬间对事物贴上“喜欢”、“没感觉”或“厌恶”的标签（从而迅速作出“趋向”、“无所谓”还是“回避”的选择）（《TheHappinessHypothesis》，《TheMindfulnessSolutio

2、n》），能够对复杂的道德情境作出众口一词的判断（《TheMoralAnimal》），能够体会蕴含着无限微妙情愫、只能意会不可言传的隐喻（《IIsanOther》）。然而，另一方面，我们的情感世界也是我们大脑中牢笼最多的地方。要理解这一点，需明白情绪大脑的几个基本属性：高优先级、黑盒、迅速但粗糙。【情绪大脑——高优先级】大脑中的情绪模块属于进化年代较为古老的部分（《SynapticSelf》），其掌管的事情往往是关乎生存繁衍利益，所以权力至高无上，例如你走在河边，忽然看到一条弯弯曲曲的东西横在路边，还没等你的理性大脑反应过来你就一跳三丈高了，这个让你一跳三丈高的

3、信号便源于我们情绪大脑的一个重要模块——杏仁核（Amygdala）（会让你误以为是蛇）【情绪大脑——迅速但粗糙】我们的视觉信号进入大脑之后兵分两路，其中一路（highroad）通往我们大脑的“高级”区域做详细但较慢的计算，另一路（lowroad）则到达我们的杏仁核，进行迅速但粗糙的计算，我们的立即行为受到lowroad的支配（被杏仁核绑架了），因为该路的计算速度较快（但很遗憾“快”跟“准”是一对矛盾），如果疑似遇到对我们可能有威胁的场景，我们立即就会进入所谓的“战斗或逃跑”（fight-or-flight）状态。由此可见，情绪大脑并不那么“聪明”，它要的是“快

4、”（因为所涉及的决策往往生死攸关），而未必是“准”，就像我们设计计算机算法一样，为了“快”，有时候必须以牺牲“准”为代价。此外，当牺牲“准”的时候，情绪大脑也不是胡乱牺牲，而是会有特定的倾向性，它会倾向于宁可错在保守的一边，即宁可把绳子错当成蛇，也不可把蛇错当成绳子，因为把绳子错当蛇只不过是吓一跳而已，没什么代价，而把蛇错当成绳子可能就犯下了生死攸关的大错。大脑中的这种固定的、有章可循的倾向性就是所谓的“认知偏差”（cognitive bias）（《PredictablyIrrational》）情绪大脑——黑盒模块此外，我们的情绪大脑还是一个黑盒模块，绝大多数

5、时候，我们只能感受到其输出（情绪体验），而对于为什么我们会产生这样或那样的情绪，却一无所知。有些时候，我们甚至都不知道我们对某些人和事的真实情感是什么（例如人们常说的“总是在失去以后才知道珍惜”）（《StrangerstoOurselves》）。很多时候我们认为很了解自己，是因为我们的理性大脑非常善于为自己的情绪或行为寻找看上去合乎情理的解释。有这样一个有名的心理学实验，由心理学家DonaldG.Dutton和ArthurP.Aron在1974年设计，实验名叫“悬索桥上的爱”（《Sway》）（<我们对爱情的冲动，从Capilano悬桥开始>）。实验者招聘了一些

6、被试，表面上称实验的目的是为了研究优美的风景对人的创造力的影响，实验的场所在一处风景名胜，被试需要穿过一座悬索桥，如图： 一位漂亮的女助手会拦住被试，请求填写问卷。对于其中一部分被试，女助手在他们已经穿过了悬索桥之后拦住他们，而对于另一些被试，则在悬索桥中间拦住他们。在问卷填写完毕之后，女助手会留下自己的电话号码，并对对方说“如果你有兴趣，欢迎打电话给我，我很愿意进一步解释实验的细节”。然而，这个实验的真实意图却是想要知道到底是哪组被试中有更多的人对女助手动心，实验人员事后会统计哪组被试当中有更多的人会打电话约女助手出去。这个实验之所以有名，是因为其结果很令人

7、掉下巴：两组被试唯一的区别便是在桥上还是桥头被拦下来，这个无关紧要的区别跟女助手的吸引力究竟能有什么关系呢？然而，包括后续的类似实验也证实了确有关系：在桥上被拦下来的被试当中有更多的人打电话约女助手。为什么？ 心理学家认为，当被试处在悬索桥上的时候，情绪处于高唤起状态，心跳加速，手心湿润，这跟异性吸引所致的唤起状态很相似，人们的下意识会将这种唤起状态部分错误归因为女助手的吸引力。而实验最关键的地方在于，被试自己并不认为是这种错误归因让他们觉得女助手更加具有吸引力，而是真诚地认为女助手就是更有吸引力。类似的，我们都知道，热恋中的情侣，父母越是干涉，往往会反而导致

8、他们情感越发热烈。但这儿的关键在于，他