学生减肥计划表

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1、◆学生减肥计划表之一周饮食篇星期一早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄；午餐：米饭一小碗，炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤；晚餐青菜沙拉，一个苹果。星期二早餐：牛奶，馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，豆芽菜，小青菜，紫菜汤；晚餐：牛排，西红柿，咖啡。星期三早餐：煮鸡蛋一只，一小碗粥；午餐：米饭一小碗，鸡蛋炒西红柿，扁豆，豆花汤；晚餐：青菜面一碗，苹果一个。星期四早餐：一根黄瓜，一块煎饼，几粒大栗；午餐：米饭一小碗，青椒炒牛肉，炒胡萝卜，冬瓜汤；晚餐：炒韭菜，烧豆腐，一小碗粥。星期五早餐：西红柿汁，一个馒头，苹果；午餐：米饭一小碗，炒菠菜，炒洋葱，海带汤；晚餐：带鱼，蔬菜沙拉，烤

2、面包。星期六早餐：一杯开水，一块蛋糕；午餐：水果沙拉，炒豆角，蒸南瓜；晚餐：一小碗粥，牛肉排，炒茭白，丝瓜汤。星期日早餐：一个包子，一个苹果；午餐：米饭一小碗，炒鸡丁，烧百叶，青菜汤；晚餐：小米粥，炒白菜，芦笋炒肉丁。篇二：学生的减肥健身计划雄同学的减肥健身计划1.有氧跑步计划（每周3-4次）2.器械锻炼计划（每周3次）篇三：7个小妙招最适合学生减肥的7个最适合学生减肥的小妙招快速健康瘦今天又要来给学生党们送福利咯！7个适合学生减肥的最快方法，让你亮瞎同学的眼~可是还是得多嘴一句，不要减肥过度噢！健康美才是最好的！现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减

3、肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生mm的减肥方法。首先严重警告各位mm不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～1、小心流行减肥法网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。目录前言创业背景公司概述产品或服务减肥行业、市

4、场与竞争分析营销策略风险对策财务计划管理团队与管理组织情况前言大学生创业计划-减肥服务中心党的十七大报告指出，要“以创业带动就业”。为了应国家的号召，我们小组萌生了创业的想法。我们的创业项目是建立一家减肥服务中心。是什么使我产生这样的想法呢？我被肥胖困扰已久，最近开始下决心减肥，但是刚开始减肥总要有个方法，所以我在网上查找了很多减肥方法。可是网上的减肥方法五花八门，从而让我无从选择，后来我想应该对症下药，所以我找了关于造成肥胖原因的资料，关于肥胖原因有很多种，例如1.内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。·2.遗传：父母体重正常，

5、小孩肥胖的机率为7%父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%·3.生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，不断想吃造成肥胖。·4.心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。·5.饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。·工作原因：例如：应酬。·6.运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少?看了关于减肥的原因，我发现我的肥胖原因有好几种，还有一些原因是我自己也搞不明白的。经调查发现有很多减肥者盲目减肥，不仅不能起到减肥的效果，反而害了自己。所以我认为减肥必须是科学的，有计划的，需要指

6、导的。因此减肥服务中心的第一项服务就是提供一些减肥方面的咨询服务。清楚了自己的肥胖原因，接下来就该对症下药了。不同的人有着不同的肥胖原因，所以减肥的方法也应有所差别。网上有很多关于减肥的产品和方法，市场上关于减肥的书也不少，例如：节食，运动，手术。但是那些方法毕竟不是针对个人的，如果想有效的减肥还要根据个人的情况制定具体的减肥方案。所以减肥服务中心的第二项服务就是对顾客进行一对一服务，为每一位顾客制定特有的减肥方案。减肥期间最大的困扰就是不能坚持，这也是导致我们减肥失败的关键原因。如果自己在家减肥，我们会经常控制不住自己，有的是经不起美食的诱惑，也有的是不

7、愿意去运动。所以减肥服务中心会提供一些心理服务来帮助你战胜自己。有一项重要的减肥方法就是节食，但是节食并不是一点东西也不吃，所以解决吃什么，怎么吃才能起到减肥的效果也是我们的一项特色服务。我们会针对个人的消费水平制定出个人的减肥套餐。关于运动减肥我们也会请专业人士制定出有效地减肥操，并由专业的教练来教授减肥操，并对减肥者进行激励，帮助他们运动减肥。目前市场上虽然有不少减肥公司，但是相类似针对个人的一条龙减肥服务的企业并不多见，而且随着生活水平的提高和工作压力的加大，肥胖问题越来越严重，越来越引起人们的关注，减肥服务中心有一个比较庞大的消费市场，所以我觉得我

8、们的减肥服务中心可以很快地在市场上占有一席之地。随着以后公司的发展