十二经络保养时间及主要穴位

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1、十二经络作用表时间经脉子时23:00—1:00胆经，这时要上床睡觉,利于骨髓造血。丑时1:00—3:00肝经，此时是肝脏修复的时间。寅时3:00—5:00肺经，呼吸运作最佳的时，4时脉搏最弱。卯时5:00—7:00大肠经，要起床喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。辰时7:00—9:00胃经，胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。巳时9:00—11:00脾经，这时要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。午时11:00—13:00心经，此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。未时13:00—15:00小肠经，小肠最活跃的时候，故午餐应在13点前吃。申时15:00—

2、17:00膀胱经，膀胱最活跃的时候，适合多喝水。酉时17:00—19:00肾经，适合休息。戌时19:00—21:00心包经，适宜散步，心脑神经最活跃，心脏不好的人最好敲击心包经，效果最好。亥时21:00—23:00三焦经，保持心境平静。十二经络主要穴位1.十二经络主要穴位手太阴肺经功能：肺主咳嗽、心烦、掌中热。预防及主治疾病：呼吸系统疾病、各种急慢性（气管、支气管炎）、五官病、急慢性扁桃体炎、流鼻血。其它：经络所经过的关节障碍、肌肉酸痛。走向：由头走手，起始于中府穴，结束于少商穴。中府穴：胸骨旁开六寸，中在这里就是中气的意思，什么是中气，中气是指脾肺之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，可

3、以兼治脾肺的两脏之病。治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿等。脾的运化不好就会水肿，另外一方面可以治疗水肿。天府穴：腋横纹下三寸。鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。尺泽穴：肘横纹外侧。是原穴尺暗指肾，则指雨露、滋润，五行上来讲，肺属金，这个位置属水，金生水，也是指补的意思。尺泽是补肾的穴位，可治疗高血压、哮喘（因为可降逆气）。孔最穴：腕横纹上七寸。主管所有毛孔、孔洞。是治流鼻血、痔疮的要穴。对感冒不出汗起到发汗的左右。是肺经的一个郗穴。是治疗急性病，急性咳嗽、急性咽喉痛的要穴。列缺穴：两个合谷相对，食指下边的凹陷处。治疗小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛、落枕等。头项寻列缺。经

4、渠穴：桡骨径突外侧推。治大便不畅，可以推小臂，还有从大肠经的腕处用力推至商阳穴。太渊穴：腕横纹处，肺经的原穴，是大补穴，脉之会穴。鱼际穴：大鱼际外侧。属火穴，治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩积食症。少商穴：食指外侧，治疗咽喉的要穴。咽喉痛，用三棱针扎少商穴，挤出一滴血，喉咙就不痛了。2.十二经络及主要穴位之手明阳大肠经功能：1：打通大肠经，有效防止皮肤病。52：可以增强人体的阳气，把多余的火气去掉。3：有很好的通便效果。走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。商阳穴：食指外侧，调节便秘。合谷穴：强壮穴，主要作用就是止疼。面部的疼痛（三叉神经痛、面部痉挛）、牙痛（右牙痛掐左合谷、左牙

5、痛掐右合谷，配合掐下耳垂贴面部疼痛点，右牙痛掐右耳，左牙痛掐左耳）。温流穴：是大肠经的郗穴，是补阳气用的。曲池穴：肘横纹最外端。降血压的作用、治疗皮肤病、有通便的效果。是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以他可以治疗腹部的疾患、有通大便的功效。肩髃穴：手伸平后，肩部有个窝。肩髃穴是最容易受风寒的，睡觉的时候最好穿上短袖。迎香穴：通鼻窍的功效，治鼻炎、出鼻血、闻不到气味。3.十二经络及主要穴位之足明阳胃经：关于美容的一条经络，胃主消化，胃为后天之本。主治：胃肠道疾病，小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀、头面疾患、白细胞减少、中风偏瘫后遗症。四白穴：可治疗眼袋、黑眼圈，是眼睛供血的穴位。美容捷径：敲

6、打整个胃经。天枢穴：肚脐旁开两寸处。治疗大肠功能不好、便秘、腹泻双线调节、肠胃病、慢性结肠炎。梁丘穴：腹上两寸处，治疗急性胃病、妇科、急性乳腺炎。是胃经的郗穴。足三里：膝下三寸两筋间。是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。治疗慢性胃病、增强人体免疫力、补益人体虚弱，另外也是胃的消气穴，消肠胃之气。上巨墟：足三里下三横指，大肠疾患：横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。下巨墟：上巨墟下三横指，小肠方面，靠近肚脐附近疼痛。丰隆穴：外踝上八寸，旁开一指。是一个化痰穴，去除高血脂。太冲穴：从向行间穴推可以去胃火。行间穴：按揉行间穴去心火4.十二经络及主要穴位之足太阴脾经：功能：1：脾主运化：帮助胃

7、肠吸收，把脏东西排掉，把糟粕排到大肠，把营养精微的物质吸收到血液。2：脾主流血：云化功能差，血液就循环不到末梢去（头晕、脚寒、手麻）走向：由足走头，起始于足大趾内侧的隐白穴，结束于童子髎。隐白穴：大趾内侧吧，治疗肺气不足、鼻出血、月经不调、痛经、有止血的疗效。太白穴：通过脾来补肾，其健脾功能等同山药薏米粥。公孙穴：促进肠子蠕动，对消化不良、肚胀的效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可以治疗痛风。血海穴：掌心盖住膝盖大拇指所指处，血的海，气血汇集的地方。男主气、女