排毒系列--五脏排毒时间表

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1、科学排毒健康长寿五脏排毒时间表大家知道：火车、飞机都有固定的时间表，人体这部比火车、飞机都精密且神秘的大机器，当然也有自己的规律。在你看来，这一小时和下一小时看上去并无多大的区别，但是对于五脏六腑来说，却是它们不同的工作和休息时间。为了保证人体这部复杂而精密的机器运转正常,昼夜间它们开始轮流工作。黑夜是內脏排毒的最爱也许你会奇怪，为什么内脏排毒的时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然化工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。当失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临严峻“考验”。五脏

2、之“心”排毒（21：00～23：00）中医理论认为：“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00~23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠。这样，不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。五脏之“肾”排毒（23：00~1：00）肾脏是人体最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发着重要作用，当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说：“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤

3、，全身就好像泡在大毒缸里了，代谢的废物都不能及时排出。晩间23：00~1：00点，是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏的负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早晨你就会发现无精打彩，甚至身体上下都是肿肿的。五脏之“肝”排毒（1：00~3：00）肝脏是人体內脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐烂、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被

4、送往肝脏。而凌晨3：00点正是肝脏的休整时间五脏之“肺”排毒（3：00~5：00）凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺腑又进入了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体內的浊气，保正人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最。五脏之“脾胃”排毒（5：00~7：00）良好的睡眠能让人早起，凌晨5：00~

5、7：00点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时间。最佳早餐时间（7：00）值得提醒的是，早上7~9点，是小肠大量吸收营养的时段。所以在此时吃早餐是最好的。如果拖到9~10点进早餐，那还不如不吃。一、心排毒—测试：你有心毒吗？1：当你用手摸自己脉博时，是否总觉得跳动微弱、无力？2：你是否经常有手脚冰凉的感觉？哪怕在夏天也不例外。3：你的嘴唇、指甲和舌头的颜色是否比较淡？4：你是否经常心慌？5：你经常感觉疲劳吗？结果：如果在以上5个问题中，有2个问题都回答“是”，那就说明你的心脏也需要排毒了。松花粉与阴阳五行学伟大的中华民族具有五千年的中医养生文化，在生存与

6、抗争中发现大自然的事与物都有一定的规律，并且进行了生动的总结而产生阴阳五行学说。它的规律就是平衡。金：松花粉木：洒伴侣养生茶水：竹康宁松花洒火：参宝靓颜土：利通果蔬金土水火木呼吸（肺）鼻、白、微辣循环（肾）耳、阴、黑、微咸消化（脾）口、黄、微甜内分泌（心）舌、红、微苦免疫（肝）目、绿、微酸心毒会有哪些反映？1：脸色不红润气血的盛衰常通过面部的颜色与光泽显现，故中医有“心主气血，其华在面”的说法。所以心毒太重的人，气色都不好，看上去面色不红润、脸色苍白、嘴唇发紫。2：指甲、嘴唇、舌头，该红的都不红和脸色不好的原因是一样的，指甲、嘴唇和舌头这些血流非常丰富

7、的地方，都是最容易受到心毒影响的。如果毒素太多，心脏的正常功能受到影响，从而气血不足，会引发皮肤和黏膜部位的颜色变浅。3：心慌、脉博弱和手脚冰凉如果心血虚少，脉道不充，则最常见的表现就是心悸、脉细无力等。气血不足，血液就很难达到肢体的末端，所以就会出现手脚冰凉的症状。4：容易疲劳、头脑不清晰中医除了“心主血脉”之说，还有“心主神明”之说。也就是说“脑力达人”，与心脏营运血液的作用是分不开的。如果心所营运的血脉充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神旺盛。总之，只有心的功能正常时，才能达到精神饱满、头脑灵活的好状态心最喜欢的颜色--红色中医五行理论认为：心属火，

8、心主血，所以心最喜欢的颜色是红色。养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们