食疗养生常识女性一生都需要吃的五种食物

《食疗养生常识女性一生都需要吃的五种食物》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物酸奶，润肠补钙酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。#p#副标题#e#食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物豆类，天然荷尔蒙豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。#p#副标题#e#食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物燕麦，安神止痛

2、燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。#p#副标题#e#食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物红肉，补铁高手女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。#p#副标题#e#食疗养生常识：女性一生都需要吃的五种食物西红柿，抗衰抗感染番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生

3、素C的水果最好。