《月电子养生期刊》PPT课件

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1、三月电子养生期刊养生篇9大抗衰老食物养颜美容更年轻1、西兰花：提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性。2、蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。3、海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。4、牛奶：有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处5、鱼类:可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。6、西红柿:有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈.7、大豆：防止色素沉着、延缓女性的衰老

2、、推迟更年期的来临。8、胡萝卜：增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹。9、苹果：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。不是所有感冒都可喝姜汤发汗姜是辛温食物，能发汗解表、祛风散寒，所以当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，及时喝一碗红糖姜汤、可乐姜汤，治感冒都有不错的效果。但对于风热感冒，人体本来已经感受了风热，或者寒邪入里化热，如果这时再服用生姜类温热药，就如同火上浇油，会加重内热。下面我们来看看怎么做才是正确的做法吧：1.如果是受了风寒，患者感觉全身怕冷、流鼻涕，且舌苔淡白，可选择喝姜汤。2.风热感冒患者

3、往往有发热症状、喉咙痛、流黄鼻涕、大便干结，则易选用辛凉的药物如菊花、金银花、板蓝根等泡水喝，或者吃些银翘解毒颗粒等中成药，对症施治。职场篇办公族按摩百会穴提神醒脑现在职场压力越来越大，房贷、车贷，给年轻一族无形中带来了很大压力，疲乏、累，压力大，是现在很多年轻人的代名词，我们该怎样去自我缓解呢？位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可

4、视大脑的疲劳程度来进行调整。1.百会穴：位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。2.风池穴：位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。七个好办法预防电脑辐射斑信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，

5、但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢？1、注意皮肤清洁。2、对经常上网的人，增加营养很重要（多吃蔬菜水果、优质蛋白）。3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。5、应尽可能购买新款的电脑。6、趴着睡觉要记得关机，而不只是把屏幕关掉。7、定时涂抹防晒霜（上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会）祝大家：快乐工作！健康生活!