吸烟的危害-吸烟可导致我们的寿命缩短

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1、吸烟的危害吸烟可导致我们的寿命缩短　　吸烟的危害是非常大的，不仅会影响到我们的睡眠质量，而且对肺部的健康是非常不利的，而且吸烟诱发多种疾病，威胁生命。那么日常生活中经常吸烟的危害有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!　　吸烟可导致我们的寿命缩短　　吸烟减少寿命　　吸烟对我们的寿命也有一定的影响，有相关的研究显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，所以生活中我们不可吸烟。吸烟影响睡眠质量　　一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。　　其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如

2、果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。　　吸烟增加流产危险　　孕妇如果吸烟，不仅会影响自己的健康对宝宝也是非常不利的，香烟中所含的烟碱和尼古丁会导致子宫血管受累，出现流产。　　吸烟导致肺部疾病　　吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。　　吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。　　吸烟诱发心血管疾病　　吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。吸烟还会诱发心脑血管疾病的出现，吸烟者患冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的几率都大大高

3、于不吸烟者。　　吸烟导致骨质疏松　　吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。　　吸烟致癌　　吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。　　研究表明，烟雾中的致癌物质还能通

4、过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。　　对抗抽烟危害　　1、清洁　　人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤。　　晚上回到家中应该进行一次清洗，等到入睡前要再进行一次深层的清洁，在使用洗面奶的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂到脸上，因为洗面奶具有刺激作用，这样做的目的是使洗面奶的性情温和一些，避免对皮肤造成再一次的刺激。　　2、隔离　　对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行

5、隔离。　　隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。　　3、食物疗法　　抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法。　　特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。当然抵抗抽烟带来的皮肤危害，最根本的方法是戒烟，并且劝诫身边的亲人朋友们戒烟。