B型血营养自测

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1、B型血营养自测•测试：B型血营养自测通常营养的均衡与否与生活习惯有密切关系，因此营养自测都是针对生活中的小表现来测定的。对于B血型的人来说，他们最容易缺失的营养，也是他们在生活中最容易犯的小错误。1.你时不时喝一小杯好酒，是吗？2.你生活在城市里，是吗？3.你很注意自己的体形，是吗？4.经常使用公共交通工具，是吗？5.你在一个大集体里工作，是吗？6.每天你喝足够多的水，是吗？7.你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？8.你经常会出现厌食、恶心、呕吐的症状吗？9.觉得自己的记忆力减退了？10.明显感觉自己比以前淡漠了？11.常有力不从心的感觉吗？12.曾经出

2、现过抽搐的症状吗？13.你经常头痛吗？14.你经常会出现腿部抽筋的情况吗？15.你有身体虚弱、出虚汗的感觉吗？16.牙齿开始出现松动了，是吗？17.经常感觉腰酸背痛？18.已经感觉到精力明显下降，很难集中吗？19.经常感觉自己烦躁不安？20.明显感觉自己变得爱激动了？如果1～7个问题中有4个回答为肯定回答的话，表明你的免疫力已经在下降，并向你提出了警告;如果你在8～13以及1、19、20这9个问题中，有4个肯定回答的话，表明你缺乏矿物质镁，需要立即补充，否则会影响你的心脏功能;如果你在14、15、16、17、18、19的问题中都回答为肯定，表明你严重缺乏钙

3、质，应补充钙质补充剂。•科学指导适合B血型人的饮食其实，B血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很偏爱。在各类食材中，除了鸡肉、玉米、西红柿以及少量小麦制品不适合B血型的人外，其他食材基本上都可以作为B血型人的食物。尽管如此，B血型的人也不能不了解到那些少数的不适合自己血液的食物。适合B型血的饮食一览表可以吃的食物（食应避免的食物（毒有益的食物（良药）物）药）主食米饼、小米饼、年糕、大豆饼、燕麦、非小玉米、黑麦、小麦、米粉、糙米粉、大米、麦做的高蛋白面包荞麦、大麦、肉类咸肉、熏肉、鸡肉、牛肉、水牛肉、肝、羊肉、兔肉、鹿肉鸭、鹅、心脏

4、、火火鸡、野鸡大豆制品、青豆、四蚕豆、绿豆、豌豆、季豆、菜豆、甜菜、芦笋、黄瓜、萝卜、蔬花椰菜、胡萝卜、包茴香、南瓜、竹笋、红豆、黑豆、小扁菜菜、大蒜、甘蓝、欧生姜、生菜、洋葱、豆、鹰嘴豆、斑豆芹、土豆、山药、茄大头菜、菠菜、大葱、子、辣椒、蘑菇西红柿、芹菜苹果、杏、无花果、水香蕉、菠萝、木瓜、黑莓、猕猴桃、草莓、椰子、柿子、仙人果李子、葡萄蜜瓜、橙子、橘子、掌果、石榴西瓜、桃子等奶羊乳酪、山羊奶、山全脂奶、黄油、大部制羊乳酪、酸奶、脱脂冰淇淋分的乳酪品奶腰果、开心果、榛坚杏仁、栗子、核桃子、松子、花生、果南瓜子、葵花子凤尾鱼、梭

5、鱼、鲸鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鱼、螃蟹、海螺、鲭鱼、海鲈鱼、小梭鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、海鳗鱼、田鸡、虾、鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎旗鱼、鲨鱼、扇贝、产蛤、贝类、蚌类、鱼、三文鱼、沙丁鱼、胡瓜鱼、鱿鱼品牡蛎、章鱼、海龟、鲟鱼、梭子鱼蜗牛啤酒、咖啡、茶、葡酒白酒、汽水、可饮绿茶萄乐料