心理健康知识

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1、心理健康知识一、心理健康1．1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”2．第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。3．世界心理卫生联合会关于心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。4．心理健康研究的对象是人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以

2、及如何维护和增进心理健康的科学。5．心理健康的特点：①心理健康的状态具有相对性；②心理健康的状态具有连续性；③心理健康的状态具有可逆性；④心理健康的状态具有动态性。6．心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。7．心理健康是一个动态平衡的状态。8．心理健康的最终目标是保持人格完整。9．心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。10．心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程提供可行性的建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨

3、和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。11．心理咨询是一项职业实践活动，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。12．心理咨询的原则：①保密原则。②无条件积极关注原则。③助人自助的原则。13．一名有效的心理咨询者须具备共情、宽容、善于倾听、热诚的特征。14．心理咨询师的责任心包括对求助者负责、对社会负责、对职业负责。15．心理咨询师与来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。16．去学校心理咨询中心咨询的人，并不都是有心理疾病的人。17．心理咨询师不应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。18.咨

4、询师与来访者的咨询关系是专业关系，它不同于朋友关系、也不同于医患关系。咨询关系具有协助性、隐密性、时空性、非评判性、纯洁性等五大特征。19.团体咨询以个人成长、人际交流、人际关系的改善为目的，侧重体验学习，促进心理成长和发展。因此团体咨询最适宜的对象是人际适应不良者。20．大学生心理咨询的类型主要有：发展咨询、适应咨询、障碍咨询。二、大学生心理健康21．大学生心理健康的标准：①具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣；②具有独立生活的能力；③具有正确的自我意识，能悦纳自我；④具有完整统一的人格品质；⑤具有协调和控制情绪的能力，心境良好；⑥具有良好的适应和改造

5、环境的能力；⑦具有良好的人际交往能力，人际关系和谐⑧具有符合年龄特征的心理行为。22.大学生的心理成长特点：①心理发展的过渡性：青年期是少年儿童向成年人转变的过渡期，也是少年心理向成人心理过渡的关键期。②心理发展的可塑性：青年期是人生各种心理品质全面发展、急剧变化的时期。③心理发展的矛盾性：当代大学生由于在学校受教育期长，没有社会生活经验；心理成熟滞后于生理成熟等原因而导致了矛盾和冲突。④大学生心理发展的差异性：不同年级的大学生心理发展的特点不同。23.我校增进心理健康的主要途径和方法包括心理健康教育、进行大规模问卷调查、心理咨询等。24.大学生心理

6、健康干预的主要形式有：个别心理咨询、团体心理咨询、心理健康教学和心理训练活动等。25.大学生心理健康教育的目的是：预防心理疾病，促进心理调节与健康，发展、健全个体和社会。大学生心理健康教育应该以预防为主。26．大学生心理健康教育的内容：①健康人格教育②环境适应教育③人际关系和谐教育④智力发展教育⑤非智力因素的培养⑥健康恋爱观教育⑦心理障碍与疾病的预防。27．大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。28．大学生所面临的心理冲突主要有独立性与依赖性的冲突、理想性与现实性的冲突、心理闭锁与寻求理解的冲突、性成熟与性心理的冲突、情绪冲突等

7、。29．大学生中常见失眠因素有：心理因素、生理因素、疾病因素、物质因素、环境因素。30．控制无益愤怒的方法：①拓宽心胸；②反省自我；③合理宣泄。31.在学习中，会有一种现象，即一种学习对另一种学习的影响，比如举一反三、触类旁通等，这是学习迁移现象。32．学习障碍：个体因智力迟钝、感知或运动障碍、情绪和行为发生困难那以及由于社会教育不利因素（缺乏良好的教育环境或教学方法不善等）所造成的学习上的失败。33．大学生应试心理调适的方法有：①端正应试动机；②保持身体健康；③增强应试信心；④掌握应试技巧；⑤调控紧张情绪。34．大学生择业的心理准备：①正视社会现实

8、：了解社会、适应社会；②客观分析自我：气质、性格、兴趣、能力；③择业中的机遇与挑战。35.大学生择业的矛盾心