排球校本教材

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1、排球校本教材前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“21”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大

2、量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，学校编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。目录第一章场地的面积与地面…………………………………3第二章排球运动简介和特点………………………………4第三章排球技术……………………………………………51、准备姿势和移动………………………………62、发球……………………………………………73、传球……………………………………………84、垫球……………………………………………115、扣球……………………………………………136、拦网………………………

3、……………………15第四章规则介绍……………………………………………18第五章排球裁判员手势……………………………………20附图排球站位……………………………………………22第一章场地的面积与地面1、场地面积比赛场区为长18m，宽9m的长方形。2、无障碍区图1比赛场区四周至少有3m宽的无障碍区，从地面量起向上至少有7m的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5m．端线外至少有8m的无障碍区。从地面量起向上至少有12.5m的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6m，端线外至少有9m的无障碍区。第二章排球运动简介和特点一、排球比赛简介与排球运动特点（

4、一六年级4课时）排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。比赛规定的球网高度：小学男子为2m，女子为1.80m；初中男子为2.25m，女子为2.10m；成年男子为2.43m，女子为2.24m。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身

5、体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。2、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。3、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。

6、不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。第三章排球技术排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程轻松、正确、有力”中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。一、准备姿势和移动（一年级：20课时）技

7、术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松。弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动（两脚站立姿势）、稍蹲和低蹲准备姿势分为半蹲准备姿势，移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。移动的教学顺序：1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。2、动作顺序