桌球基本技术

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1、桌球基本技術第一章 握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。（一）無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過鬆則影響擊

2、球力量和擊球的準確性。（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。（四）不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。 第二章 有用的發球技術(一)正手發奔球1、特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。2、要點：拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點要靠近本方台面的端線；擊球點與網同高或稍低于網。(二)反手發急球與發急下旋球1、特

3、點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發急下旋球配合使用。2、要點：擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；注意手腕的抖動發力；第一落點在本方台區的端線附近。(三)發短球1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方台面后的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。2、要點：拋球不宜太高；擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；發球的第一落點在球台中區，不要離網太近；發球動作盡可能與發長球相似，使對方不易判斷（四）正手發轉與不轉球1、特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發球動作，制造旋轉變

4、化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。2、要點：拋球不宜太高；發轉球時，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；發不轉球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。（五）正手發左側上（下）旋球1、特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發球。2、要點：發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發左側下旋時，拍面稍后仰，

5、球拍從球的中下部向左下方摩擦。（六）反手發右側上（下）旋球1．特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。2、要點：注意收腹和轉腰動作；充分利用手腕轉動配合前臂發力；發右側上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；發右側下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。（七）下蹲發球1．特點：下蹲發球屬于上手類發球，中國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即

6、將食指移放到球拍的背畫。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。2．要點：注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋；從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。發下蹲左側上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球台，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上旋；

7、從球中部向左下部摩擦為左側下旋。發左（右）側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。（八）正手高拋發球1、特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發出的球速度快，沖力大，旋轉變化多，著台后拐彎飛行。但高拋發球動作復雜，有一定的難度。2、要點：拋球勿離台及身體太遠。擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好盡量加大向內擺動的幅度和弧線。發左側上、下旋球與低拋發球同。觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側旋球，更有威力）。第三章 接發球常用

8、計倆 一、接發球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發球的方式和接發球的成敗。為了判斷發球的旋轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。1、就對方發球時的站位決定自己接發球的站位。2、觀察對方發球前的引拍方向。3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。4、觀察發球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉強弱。5、根據發球的第一落點判斷來球的長短。6、根據球在空中