乔治速读记忆法

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1、·第1章、视觉：超速全息的大脑摄像机（一）·第2章、视觉：超速全息的大脑摄像机（二）·第3章、视觉：超速全息的大脑摄像机（三）·第4章、能量无限的大脑（一）·第5章、能量无限的大脑（二）·第6章、能量无限的大脑（三）·第7章、注意----什么是注意·第8章、注意----注意力不集中·第9章、注意----改掉注意力不集中的习惯·第10章、注意----关注你的注意力·第11章、注意----观察力练习·第12章、速度记忆练习（一）·第13章、速度记忆练习（二）·第14章、速度记忆练习（三）·第15章、成绩检测与练

2、习控制（一）·第16章、成绩检测与练习控制（二）·第17章、成绩检测与练习控制（三）·第18章、阅读方法综述----阅读前的准备工作·第19章、阅读方法综述----必须克服的10种不良习惯·第20章、阅读方法综述----阅读的基本技巧——4S读书法·第21章、阅读方法综述----进行高效阅读·第22章、增进你的记忆力----饮食与记忆·第23章、增进你的记忆力----睡眠与运动·第24章、增进你的记忆力----音乐与记忆·第25章、益智操使你脑明目聪（一）·第26章、益智操使你脑明目聪（二）·第27章、益智

3、操使你脑明目聪（三）第1章、视觉：超速全息的大脑摄像机（一）目录页下一页　　一次注视所能感知的字符数，就是视知觉范围，即视野。阅读速度快慢主要取决于视野的大小。视野大，阅读速度就快；反之则慢。　　那么，人的视野到底有多大？有多少潜力？　　一、视野的潜力　　实验表明，人眼最佳视力区为1.5度；清晰区为15度；最大视力区可达35度；35度之外是余光区或周边视野，通常可达到120度视角，通过练习，可以接近180度视角。　　在0.22秒时间内，未经练习的成人一般能够感知6～8个圆点或4～6个无关联的字符。这就是说，

4、未经练习的一般人一分钟可以感知到1400个点，如果把一个字看做一个点的话，那么，一分钟就可以看到1400个字。未经练习的人，看清晰区之外的事物，是模糊的。清晰区的大小，决定着视觉摄入信息量的多少。经过练习，充分发挥余光区的潜力，人的清晰区视距可以迅速扩大，致使阅读由原来以字词为认知单位的点式，变为以词组或句子为认知单位的线式，甚至以句群或整页为认知单位的面式。这就为快速阅读，甚至一目十行提供了可靠的生理基础。　　传统阅读的感知方式是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地阅读，然后再

5、合起来理解其中的意义。这种感知方法有三个缺点：一是注视的次数多，花费时间长；二是字和词都不能表示完整的意义，影响理解；三是视觉接收信息的节奏缓慢而信息零散，跟不上大脑思维活动的快节奏，导致大脑由于“怠工”而造成走神、注意力分散，影响理解记忆效果。许多人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差，这是主要根源。所以读得慢并不一定理解记忆效果好。　　而乔治速读记忆的感知方式是整体图形式感知，即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数，使视觉接收信息的节奏与大脑思维节奏趋于同步

6、快速，也加快了理解。同时由于减少了大脑思维活动的“空转”现象，使注意力高度集中，记忆效果也明显增强。因此，这种整体感知的方法才是真正符合人的生理特点的高效阅读方法。　　有效视幅的扩大，整体感知能力的提高，完全可以通过练习达到。　　同时，拓展视幅的练习由于活跃了视神经，调节了视神经运动平衡，因此还可以防治假近视、散光、远视、白内障。　　想测一测你的视野吗？看下表，如果能同时看清楚3个字，你的视野就属于正常，就可以通过后面简单的练习，快速提高你的阅读速度。如果能同时看清楚4个以上的字，那就祝贺你！你只要按照本书

7、正确的快速阅读方法阅读，不经练习就可以提高阅读速度，如果经过一段时间的练习，你更会有突飞猛进的感觉。　　历　　历史　　历史的　　历史的脚　　历史的脚步　　历史的脚步已　　历史的脚步已远　　历史的脚步已远去　　二、视幅拓宽(expandedreading)练习　　通过练习，逐渐拓展你的有效视幅。　　1图式练习(图1)：　　图1恢复眼、脑先天对图形的面式感知和快速反映本能；学会借助视图方法阅读文字；拓展视野的清晰区；学会在面式阅读中均衡分配注意；综合运用右脑图式感知和左脑的语言组织能力进行快速记忆。　　照相：

8、注意力分布于整幅图，眼睛象照相机一样，快速将全图所有信息清晰地同时映入大脑，5秒钟；　　回想：回想，大脑中重现图形，并写出或说出内容；　　重视：再视5秒钟，补充对图片的记忆；　　注意：切忌习惯的由上到下或由左至右逐个注视的方法。　　日常生活中，由于映入我们眼帘的大多是立体实物，所以，可以随时随地运用这种方法快速拓展视幅，并锻炼观察力、快速记忆力。如窗外景色、室内陈设、人物面部或形体特征等。　　在欣赏美术作品时，还