亚健康研究近况

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1、亚健康研究近况四川省人民医院健康体检中心刘玫伶【摘要】近几年来，很多医学科学者都在研究亚健康这一非病非健康课题，越来越多的人发现了亚健康给人们带来的潜在危害，让人们界乎于健康与疾病之间的状态，给人们的生活、工作带来了很多不便。而其中又发现亚健康状态具有发生某种疾病的高危倾向，所以预防和治疗亚健康是现今医学上首屈一指的重要研究。【关键词】亚健康预防措施一、亚健康的概念：相对于健康，亚健康又称次健康状态、第三状态、灰色状态、病前状态、界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“中间状态”、“游移状态”、“非病非健康状态”等的称谓。就几年调查显示，我国亚健康人群发生率在45％—70％之间，

2、发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和以脑力劳动为主的人群。在这个“亚健康”人群中，中年男性所占比例高达75％，因此提醒中年男性正视自己的健康。“2002年中国国际亚健康学术成果研讨会”上获悉：我国目前有70%的成人处于亚健康状态，15%处于疾病状态，只有15%处于健康状态。”据调查，我国“英年早逝”悲剧大都发生在45～55岁年龄段的中年知识分子。知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍。而今社会的压力越来越大，亚健康也将越来越威胁人类的健康身体。二、专家把亚健康的具体表现归纳为“一多”和“三少”，“一多”是指疲劳

3、多，“三少”即是三种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。而引起亚健康还有主要的四大起因：（1）过度紧张和压力造成的心理失衡。“万事劳其行，百忧撼其心”。（2）不良生活方式和习惯，包括饮食与睡眠。(3)环境污染的不良影响。(4)不良精神、心理因素刺激。而且，处于亚健康状态的人很容易产生神经功能紊乱，出现精神、胃肠、心血管和肌肉等方面的不适症状。这些症状主要是：1、生理方面如失眠、头晕、乏力、困倦、疲劳、懒怠、气短、汗虚、心悸、尿频、斑秃（脱发、早秃）、“将军肚”（高血脂、高血压、脂肪肝）、记忆力减退、肌肉酸楚、关节疼痛、性能力减退等;2、心理方面如情绪低落、不稳定、反应迟钝、精神

4、萎靡、记忆力减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁、神经质、容易疲乏等;3、社会表现为不能较好地承担相应的社会角色、工作学习困难、人际关系紧张、家庭不和睦，难以进行正常的社会交往。人们对亚健康的认识多集中在生理和心理上，尤其对较常见的身体不适反应如经常失眠、头晕心悸、易疲劳和困倦等和心理不适如抑郁、恐惧、神经质等方面，在临床检查没有阳性结果的情况下，人们对此认识较准确，较容易的归为亚健康，对其治疗也很重视，治疗方法也比较系统。但对亚健康社会方面的症状容易忽视，在人们不能较好地承担相应的社会角色时，如一个人在工作上可能会很出色，但他不一定是个好父亲，对自己的孩子做得不那么好，可能人们会认为人

5、总是在某一方面较出色而在另一方面就相对欠缺是很正常的，但这种认识是错误的，也是很危险的，这也属于亚健康的范畴，并且不能自我调节。人们对工作学习感到困难不顺手，经常和妻子儿女闹摩擦家庭生活不和谐，很多人际关系处理不好，难以进行正常的社会交往等，这些都是处于亚健康状态，如不引起足够的重视将会严重影响正常的工作和生活。因此，要正确认识亚健康，应充分理解亚健康的含义，严格把握健康――亚健康――疾病的界限，才能正确的预防、识别和治疗亚健康，使人达到一个健康状态。三、亚健康的形成原因是多方面的，它所包含的生理、心理和社会三个方面的内涵相辅相成，每一方面都可以是其他两方面的形成原因，也可以是其他两方

6、面引起的结果。生理不适可以引起心理变化，并可以引起在社会生活中的不满意，同样，当社会生活方面不顺利，就可以引起心理不平衡，最终导致精神障碍和身体不适，因此不能孤立看待亚健康及其形成原因。其中，社会因素是主要原因，人都不是孤立的，总是处于一定的社会集体中，总是要工作、生活，人们出现的诸多心理问题大都是社会生活不顺心、不满意左右于个体的结果，心理的改变和情绪的变化，久之会出现生理的变化。就比如我们在体检中发现的问题，我们的体检客户每次体检都会填写一张健康调查表，里面包括了工种、工作压力、饮食习惯、抽烟喝酒的情况，以及最近的身体情况和既往的体检报告调查，很明显能看出普遍的客户在各方面都存在一

7、定的压力，或是家庭，或是工作，都是不可避免的。这个社会存在着太多的压力，不得不使每个人每天都绷紧了自己的神经在生活在工作；而在今年广电集团的员工在体检中做的身体成分的亚健康检查中，也是有95％以上的人都只能在60－68分左右，包括了体重过重、睡眠的不足、水份的缺失等原因在内，这些因素都是造成亚健康的诱因。可见，社会生活在亚健康状态成因中的作用和地位。所以人们应该正面这一问题，早日发现这些不必要的问题。四、详细研究，亚健康是个大概念，包含着前后衔