10小学女生青春期教育

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1、青春期教育北滕村小学主题教育2012.3.25男生发育早还是女生发育早？什么是青春发育期青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为11～20岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女性稍早从11～12岁开始到17～18岁结束。影响发育的因素遗传因素营养因素劳动和体育锻炼睡眠因素精神情绪因素其他因素少女的生理发育特征(1)身高、体重迅速增长身高年增长值一般5～7厘米，个别可达10～12厘米。体重年增长值4～5公斤，个别可达8～10公斤。（2）各脏器功能趋于成熟（3）内分泌系统和生殖系统等发育成熟性发育

2、包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育。生殖器官的发育女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生殖器。内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。女性的第二性征１、身体气味轻微变化　　２、臀部变大３、出现阴毛　　４、出现腋毛　　５、乳头颜色变深　　６、乳房变大７、阴毛增多　　８、月经初潮乳房发育最早！女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育，也早于月经的初潮。第二性征出现的年龄顺序8-10岁身高突增开始，子宫开始发育

3、；11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；17-18岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。捆扰女生的性问题胸部的发育别难为情哦！当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰

4、自己的胸部来作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。乳房的保护加强营养积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。月经一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。初潮之后的半年至1年内，月经不能规律的按月来潮。影响月经初潮的因素1营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。2疾病3其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄

5、相应推迟。4海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁怎样判断月经的正常与否？月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过35天，多数在28～30天。月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾或月经纸，就算是正常。经血量：总量50毫升左右。色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还

6、有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。月经期不适宜做的事情不适宜多吃盐不适宜饮浓茶不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜穿紧身裤不适宜放声高歌不适宜捶背避免剧烈运动，避免游泳月经期的饮食调养1每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失：丢啥补啥！蛋白质来源：动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）植物性蛋白质（大豆）荤素搭配，防止缺铁铁的食物来源：肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素C和胡萝卜素能促进铁的吸收。高钙食物（mg/100g）钙尔奇D：一片含600毫克高浓度钙，帮助满足中国营养学会推荐每日钙需要量食物含量牛奶67

7、6酸奶118黑芝麻780虾皮991虾米555黑木耳247紫菜264海带2412选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。3月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状：饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、粥等月经期的饮食宜忌1忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞，寒性水果如梨、香蕉2忌酸辣，宜清淡3荤素搭配，防止缺铁青春期的膳食营养1多吃谷类，供给充足的能量。2保证足量的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。

8、3平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食。节食减肥会影响月经吗？脂肪的重要性1