健康节目拍摄计划

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1、《养生百科》拍摄计划《养生百科》是一档以演播室制作模式为主的健康服务类节目。在节目中，每期一个健康大主题，通过主持群和专家的轻松交谈，通过现场专家与电视机前的观众朋友的频频互动，即时教授给观众立竿见影、简单、易学且实用的养生方法，传达给观众一种积极向上的健康理念。真正做到全民健康，学以致用，满足当下国民对健康的诉求以及对生活的探索。轻松、直观、简单、易学是节目的风格，每期教授的方法都是简单易学、实用且贴近百姓的，特别是在针对病症的时候，他们所教授的方法必须是立竿见影的，满足人们对身体奥秘的求知欲。　　拍摄日程

2、　　时间主讲人题目（初步定在31号，具体时间还要根据专家的时间安排）　　1月31日08：30开始沈凡坤什么是养生　　1月31日08：30开始沈凡坤回归养生之本　　1月31日08：30开始沈凡坤自我气血检测　　1月31日08：30开始沈凡坤长寿之道——四季养生　　1月31日08：30开始沈凡坤二十四节气养生篇——惊蛰　　1月31日08：30开始沈凡坤四季养生篇——春季流行病　　1月31日08：30开始沈凡坤四季养生篇——春季流行病的防与治　　1月31日08：30开始沈凡坤《养生百科》特别节目——女性健康（38妇

3、女节）　　1月31日08：30开始沈凡坤四季养生篇——心脑血管的危害　　1月31日08：30开始沈凡坤四季养生篇——心脑血管疾病的四大杀手1月31日08：30开始沈凡坤四季养生篇——心脑血管疾病的四大杀手（二）　　拍摄地点　红鹤广告演播室　拍摄内容　　一、什么是养生　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：养生一词最早见于道教书籍，是在《庄子》内篇中。何为养生，指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，以期达到健康、长寿的目的。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、

4、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。　　二、回归养生之本　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：随着生活水平逐渐的提高，人们对身体健康和养生的重视也越来越高。随之而来的就是关注各种养生的方法。很多人都想通过养生拥有健康的身体。不过大家有没想过你所学的养生观念和养生方法是否真正的适合自己？其实很多人对于养生的认识都存在很大的误区和问题。　　三、自我气血检测（全国爱耳日）　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：得耳聋有很多种原因，其中

5、一种我们应该留意：生气会造成耳朵“暴聋”，就是突然的耳聋。人一生气，整个三焦就会受阻，耳朵这个孔窍的气机就容易被闭住，于是就出现耳聋的症状。所以，生气对人体的损害可以说无处不在，没事千万别瞎生气，生气的最终结果是导致自己苦不堪言。　　四、长寿之道——四季养生　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：长寿到底是多大岁数，在庄子当中，把长寿年龄是这么划分的，上寿百岁，中寿八十，下寿六十，也就是说在古代人看来，60岁以上的人就算长寿了。我们对长寿有很多说法。比如说人生七十古来稀，这个得名实际上是从杜甫的一首

6、诗当中得来的，杜甫诗当中就说“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”。其实我们在日常生活中进行养生就是想要自己身体健康长寿。那么养生的方法有很多，主要是这么几个方面，一个是顺自然，一个是调节人的精神和情志，充分休息还有要调节饮食，另外就是动静适度。四时就是我们熟知的春夏秋冬四季，那么季节的变化我们知道春夏秋冬冷暖是不一样的，阳气阴气的多少也是不一样的，要顺应这个阳气、阴气的盛衰，有人可能会问古人长寿的方法是什么。实际上很重要的方法，就是平淡的顺应自然变化顺应四时的规律。　　五、二十四节气养生篇——惊蛰　　主讲人沈凡

7、坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：二十四节气中的惊蛰，惊蛰的寓意是什么？惊蛰就是春雷惊动大地，蛰是藏的意思……我们曾说过养生还包含精神养生，送人玫瑰手有余香就是精神养生的内容之一。惊蛰饮食的原则就是要保阴潜阳，那么在饮食方面我们又应当注意哪些问题？食疗小妙招助您养生促健康。　　六、四季养生篇——春季流行病　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　内容简介：进入春季，阳气渐生，气候日趋暖和，但是北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。易得风寒累疾病。所以，为了抵御渐退的寒气，人们常采用「春捂」的方法来保健。这在春

8、季期间尤为重要。　　七、四季养生篇——春季流行病的防与治　　主讲人沈凡坤中国养生协会高级讲师　　春季注意调理饮食、起居可起到预防疾病的目的。第一，不要过分劳累，造成体质下降，容易使病邪乘虚而入；第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患，另外肝不好易表现出眼睛症状。第三，饮食上应以具有保阴潜阳、清肝降火的食品为主。　　八、《养生百科》特别节目