欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:35327275
大小:15.19 KB
页数:5页
时间:2019-03-23
《孕前排毒的最佳时间》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、孕前排毒的最佳时间什么是孕前排毒 很多女性在准备怀孕时都会做的一项工作就是排毒,这是因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病,从而还可能会对怀孕造成影响。环境问题日益突出,饮食污染也越来越严重,每天人们的身体都会吸收到有害物质,长久堆积在身体中就会危害健康。由于是上班族,身体本身就是亚健康的状态,倘若没有很强的抵抗力,被有害物质伤害的可能性就很大。准备怀孕的女性一定要将身体内的毒素清除干净,为孩子营造干净健康的生长环境。 孕前排毒的意义 很多夫妻在备孕前都会做好充足的准备工作,但是并不是每个人都会考虑周到。
2、特别是排毒,它是怀孕前非常重要的一项工作。尤其是平时会抽烟喝酒的夫妻,就要更加注意自身健康了。下面就让来了解一下,如果怀孕前没有排毒不会对孩子造成什么影响? 如果本身喜欢抽烟的女性在备孕前没有给身体排毒,会对孩子正常的生长发育产生恶劣的影响。孕妇可能会早产甚至流产,而生出来的孩子可能会有身体畸形,体重过轻等情况。此外,还可能引发胎盘前置之类的并发症。 如果女性喜欢喝酒,怀孕后仍然有饮酒的习惯,那么生出来的孩子的器官可能会有功能障碍。想要怀孕,就得提前6个月开始准备,未准爸妈要戒掉吸烟饮酒等糟糕的生活习惯。 孕前排毒的方法
3、 可以采用下述的办法来进行孕前排毒: 1.运动 其实大家都知道,将毒素通过汗液排出是最方便,最简单的了,那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足,毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡,一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。 2.饮食 通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体,是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒,因此怀孕前女性最好多吃一些。同时,一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体
4、有好处。例如柠檬可以清理肺部,净化血液;荔枝可以排出毒素,对肾也有好处;白菜可以起到淡化体内毒素的作用;苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外,韭菜、紫菜之类的食物也可以帮助排毒。 3.按摩 摊开手掌,用掌心按摩脐部的下方,先沿着顺时针方向,之后再逆时针,分别是五十下。每天早晚各按摩一次,可以帮助清除宿便。 4.刮痧 这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内,也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积,让一直处于紧绷状态,堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧,以免因为掌控不
5、了时间和力道而酿成不好的后果。 孕前排毒吃什么好 实践证明,一些家常食物就可以帮助人体排毒。 1.动物血 我们平常所吃的鸡鸭鹅猪之类的动物血液,其含有血红蛋白,一旦进入人体会被胃液分解,接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化,使淋巴的吞噬功能得到增强,还能起到补血的作用。例如猪血中的血浆蛋白被分解后,体内的烟尘和金属颗粒物质会和血浆蛋白发生化学变化,从而产生一种不容易被人体消化吸收的物质,就会被排出体外,因此猪血有清理肠道、帮助排便、除尘等效果。 2.蔬菜类 (1)韭菜:韭菜中富含挥发油和纤维素等有益物质,韭菜还可以
6、帮助喜欢抽烟喝酒的人群排出体内毒素。 (2)豆芽:豆芽是一种富含多种维生素的食物,可以有效避免畸形儿,还可以帮助合成性激素。 (3)西红柿:西红柿有利尿的作用,生吃效果会更明显。 (4)菠菜:菠菜不仅对“大力水手”有好处,而且对未准妈妈也很有好处!它可以促进人体血液循环,肠道蠕动功能也会改善。 (5)黑木耳:这种蔬菜中的植物胶质非常厉害,吸附性数一数二,能够将消化系统中的废弃物吸附在一起,起到清洁血液的作用。 (6)魔芋:魔芋被称为肠道的“清道夫”和“血液净化剂”,能够将肠道中的废弃物排出体内,而且可以预防便秘。 3
7、.水果类 (1)香蕉:香蕉中富含钾元素,对患有心脑血管方面的疾病人群非常有好处。 (2)苹果:苹果中的苹果酸可以使人体进行新陈代谢的速度变快,而且半乳糖醛酸可以排出体内毒素,果胶可以防止食物在体内中腐烂而产生毒素,也可预防便秘的情况。 (3)西瓜:西瓜有很好的利尿效果,多吃一些西瓜可以清除人体内多余的水分。 (4)木瓜:人们往往认为木瓜可以丰胸,其实木瓜还可以去除人体内因吃肉而堆积的脂肪。 (5)草莓:草莓有去燥生津,而且可以促进肠胃消化,此外草莓中所含的纤维素、果胶等物质可以起到清洁肠胃、缓解便秘的效果。 4.海藻
8、类 (1)紫菜:紫菜中富含丰富的维生素A、B,纤维素和矿物质,能够使体内的毒素和废物顺利排出。 (2)海带:海带中含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率,将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病,帮助人体排出镉。 5.鱼类 海鱼中所含有的不饱和酸可
此文档下载收益归作者所有